Date : 23,11,2024, Time : 06:32:35 AM
17701 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 13 ذو القعدة 1434هـ - 18 سبتمبر 2013م 08:50 م

نصائح للوقاية من نزلات البرد

نصائح للوقاية من نزلات البرد
تعبيرية

جي بي سي نيوز -  أكد اختصاصي الطب العام هانز ميشائيل مولينفيلد أن إتباع أسلوب حياة صحي يقي من الإصابة بنزلات البرد التي كثيرا ما تحدث مع بداية فصل الخريف، والذي يشمل تناول غذاء صحي وممارسة الرياضة وتقليل التعرض للضغط العصبي.

وأوضح مولينفيلد، وهو عضو الرابطة الألمانية لاختصاصي الطب العام بمدينة بريمن، أن أسلوب الحياة الصحي يتمثل في أخذ قسط كاف من النوم والاسترخاء وتناول كميات وفيرة من الفيتامينات والحد من التعرض للضغط العصبي.

وأكد أنه بدلا من الحصول على الفيتامينات من خلال تعاطي الأقراص الدوائية والمكملات، يجب الحصول عليها من تناول الفاكهة الطازجة بشكل يومي، إذ يمكن للجسم امتصاص الفيتامينات بهذه الطريقة على نحو أفضل.

وأشار مولينفيلد إلى أن الإصابة بنزلة البرد عادة ما ترتبط بطبيعة المكان الذي يقيم فيه الإنسان وكذلك الأماكن التي ينتقل إليها، إذ غالبا ما يرتفع خطر الإصابة بالعدوى -حتى وإن كان جهاز المناعة قويا- إذا ما اجتمع عدد كبير من الأشخاص في مكان ضيق كالحافلة مثلا أو عند التسوق.

وللوقاية من ذلك أوصى الطبيب باستخدام الدراجة كوسيلة انتقال خلال هذا الفصل بدلا من وسائل المواصلات الأخرى، موضحا أن ركوب الدراجة يتمتع بتأثير مضاعف في هذا الشأن، إذ يعمل من ناحية على الحد من خطر الإصابة بالعدوى من خلال تجنب الاتصال المباشر بالآخرين، ويساهم من ناحية أخرى في تقوية جهاز المناعة بشكل أفضل من التدريب داخل نادي اللياقة البدنية وذلك بفضل ممارسة الحركة في الهواء الطلق.

الساونا

وأضاف مولينفيلد أن الذهاب إلى الساونا يمكن أن يقي أيضا من الإصابة بنزلات البرد، ليس لأن تفاوت درجات الحرارة يقوي مناعة الجسم فقط، وإنما لأنها تعمل أيضا على استرخاء الجسم.

ويؤكد البروفيسور هارالد مور من المؤسسة الألمانية لعلاج أمراض الرئة بمدينة هانوفر، أنه يمكن أيضا الوقاية من الإصابة بنزلات البرد من خلال استنشاق المحلول الملحي المركز، إذ ثبت علميا أن هذا الإجراء يعمل على ترطيب الغشاء المخاطي المبطن للمسالك التنفسية وإمداده بالدم على نحو أفضل، ومن ثم تزداد قدرته على عملية التنظيف الذاتي، حيث يمكنه طرد الفيروسات والبكتيريا التي تصل إليه على نحو أفضل.

وإلى جانب الشكل التقليدي لعمل جلسات استنشاق بخار المحلول الملحي من إناء وباستخدام قناع، أوصى اختصاصي أمراض الرئة مور بأنه من الأفضل أن يتم استخدام ما تسمى بـ"أجهزة استنشاق المحلول الملحي في الغرف"، التي يتم خلالها استخدام جهاز يطلق المحلول الملحي في هواء الغرفة، ومن ثم يصل الملح إلى الجسم عن طريق عملية التنفس الطبيعية عبر الفم والأنف.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد