الرجفان الأذيني.. غيّر حياتك وحسن صحة قلبك

جي بي سي نيوز:- إذا كنت مصاباً بالرجفان الأذيني، أحد الاضطرابات الشائعة في نظم القلب، فقد تحتاج إلى إجراء تغييرات على نمط الحياة بحيث تحسن الصحة العامة لقلبك. ويمكن أن يقترح الطبيب عدة تغييرات في نمط الحياة، وتشمل ما يلي:
1- تناول أطعمة صحية للقلب
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا تقل فيه نسبة الأملاح في الطعام وكذلك تقل فيه المواد الدهنية الصلبة، ويكون غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

2- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
احرص على ممارسة الرياضة يوميًا فضلاً عن زيادة النشاط البدني.

3- الإقلاع عن التدخين
إذا كنت تدخن ولا تستطيع الإقلاع من تلقاء نفسك، فتحدث إلى طبيبك لمعرفة الاستراتيجيات والبرامج التي تفيدك في الإقلاع عن عادة التدخين.

4- الحفاظ على وزن صحي للجسم
تؤدي زيادة وزن الجسم إلى زيادة خطر التعرض لأمراض القلب.

5- التحكّم في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول به
اتبع تعليمات الطبيب في ما يخص التغييرات في نمط الحياة وتناول الأدوية، وذلك لتصحيح ضغط الدم المرتفع أو ارتفاع الكوليسترول.

6- تجنب شرب الكحوليات، أما إن كنت تتناولها فيجب مراعاة الآتي: 
عدم شرب أكثر من كأس واحدة في اليوم للنساء من جميع الأعمار والرجال الأكبر من 65 عامًا، وكأسين للرجال في عمر 65 عامًا أو أقل.

7- المحافظة على متابعة الرعاية
تناول أدويتك وفق تعليمات الطبيب وحافظ على زيارات المتابعة مع الطبيب. وأخبر طبيبك إذا ساءت الأعراض.