Date : 23,11,2024, Time : 03:48:04 PM
8443 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 16 رمضان 1437هـ - 22 يونيو 2016م 10:07 م

هل تتشنج عضلات قدمكم فجأة ليلاً؟

هل تتشنج عضلات قدمكم فجأة ليلاً؟
تعبيرية

جي بي سي نيوز-: كالكابوس ومن دون سابق إنذار، تشدّ عضلات القدم لدى بعض الأشخاص خلال الليل، فيشعرون وكأنّ تمزقًا أصابهم!

تتراوح مُدّة التقلّصات بين بضع ثوانٍ إلى دقائق في بعض الأحيان، وبالرغم من إنفكاك التقلّص، يستمرّ الألم ولا يفرّق بين كبير في السن أو صغير.

وفيما يلي أبرز الأمور التي تتسبّب بتقلّص العضلات:

-الجفاف: إنّ الترطيب وشرب كمية المياه المناسبة أمرٌ ضروري لجسم وعقل سليمين وقلّتهما تؤثّر سلبًا على العضلات، لأنّ المياه تشكّل 75% من خلايا العضلات وتساعد على تحريكها بشكل سهل، وعدم شرب المياه سيؤدّي إلى التقلصات المؤلمة ليلاً.

-نقص التغذية: أي إختلال بكمية المعادن من الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم في الجسم يؤدّي إلى التقلصات.

-الوقوف لفترة طويلة: الوقوف لمدّة طويلة وارتداء حذاء غير مناسب أو ذي كعب عالٍ يُتعب العضلات، وبالتالي يحدث تشنجات مفاجئة.

-الحمل: تختبر النساء الحوامل حصول تشجنات عضلية ليلاً، وذلك بسبب زيادة ضغط الرحم على بعض الأعصاب.

-قصور الغدة الدرقية: يؤدّي القصور إلى تعب العضلات وبالتالي يتسبّب بحصول تقلّصات ليلاً.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد