أرسل خبر
آخر تحديث:
الأحد 14 شعبان 1437هـ - 22 مايو 2016م 05:59 م
بالفيديو .. تخلصي من ترهلات البطن في 30 ثانية
جي بي سي نيوز-: جميع السيدات تعاني من ترهل البطن بعد الولادة والبعض الأخر بعد فقدان الوزن علاوة على الرجال الذين يعانون من الكرش أيضا لذلك يقدم موقع bright side مقطع فيديو لمدربة لياقة بدنية تقوم بتدريبات لشد عضلات البطن في 30 ثانية بطريقة سهلة وغير مجهدة وكل مافعلته هو تحريك ساقيها لاعلى ثم لاسفل وأخر مرحلة تحريك ساقيها في حركات دائرية وعلقت مدربة اللياقة البدنية قائلة " ليس هناك الحاجة لمعدات خاصة او الذهاب إلى صالة الجيم فيمكن أن تفعل كل ذلك في المنزل.
شاهدي الفيديو:
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
3 طرق تجنّبكِ ترهلات البطن بعد الولادة -
تخلصي من تشققات البطن بـ 4 خطوات فقط! -
تخلصي من تشققات البطن ب 4 خطوات فقط! -
المشروب الذي يقضي على ترهلات وتشققات البطن -
كيف تتخلص من انتفاخ البطن في 60 ثانية -
تخلصي من تشققات البطن بعد الحمل بهذه الوصفات -
أسباب ترهلات البطن وحلول لعلاجها -
تخلصي من دهون البطن والوزن الزائد مع خلطات زيت النعناع -
تخلصي من دهون البطن خلال أسبوعين -
نصائح وحيل لإخفاء ترهلات البطن بالملابس
