4 طرق تساعد جينيفر أنيستون في المحافظة على رشاقتها

جي بي سي نيوز-: جينيفر أنيستون هي النجمة التي ترغب كل امرأة بالتمتع برشاقتها وجمال جسمها. أنيستون تعتمد على ٤ طرق لكي تحافظ على جمالها ورشاقتها. “أنا زهرة” تكشف لك اليوم هذه الطرق لتعرفك عليها لتساعدك في المحافظة علي رشاقتك في أي عمر كنت.

الرياضة بشكل شبه يومي

40 دقيقة من تمارين الكارديو كالمشي وركوب الدراجة الهوائية هي ما تفعله أنيستون بشكل يومي. كما انها تمارس تمارين البيلاتس التي تساعدها في الحفاظ على ليونتها. وهي من حين الى آخر تمارس الرياضات التي تتطلب حمل الأوزان والتي تساعد في رفع معدل الأيض بالجسم.

اختيار الأطعمة الصحية

تفضل أنيستون اختيار ازطعمة الصحية بدل من تلك الدسمة. على سبيل المثال هي تختار تشيبس الكال بدل من التسيبس العادي . وهي بدل من تناول الخبز ومشتقات القمح تلجأ الى الكينوا والأرز الأسمر. كما انها تضيف زيت جوز الهند او زيت الكانولا الى مأكولاتها بدلاً من الزبدة.

لا للأعذار

جينيفر أنيستون لا تبحث عن الأعذار لعدم ممارسة الرياضة واتباع رجيم صحي. تصرَ النجمة الأميركية على اتباع نظام غذائي صحي وتمارس الرياضة دون أي تردد خصوصاً انها تعلم فوائدها على الجسم.

لا مانع من الغش أحياناً

أنيستون في ذات الوقت لا تحرم نفسها من الأطعمة التي تحبها كالشوكولا والوجبات السريعة ولكنها تتناولها مرة في الأسبوع فقط بدل من تناولها بشكل يومي.