كيف تعالج جفاف الحلق والفم بخطوات بسيطة في المنزل؟

جي بي سي نيوز:- تعتبر واحدة من الحالات المرضية والتي تحدث بسبب نقص في افرازات اللعاب ومنها تحدث حالة من جفاف الفم ومنها تحدث مشكلة صعوبة التذوق والمضغ والبلع للطعام تحدث مع مرور الوقت جفاف قوي في الحلق وجفاف قوي في الشفتين وينتج عن ذلك صعوبة في التحدث مع الاخرين مع بداية ظهور التهابات ومنها تقرحات باللسان والفم أيضا
هناك أسباب لهذه المشكلة وهناك أيضا علاج طبيعي وهذا ما نقدمه لكم اليوم

اشرب كميات كبيرة من السوائل

يجب البدء في شرب الكثير من الماء والسوائل بشكل عام كي تحدث حالة من الرطوبة للأغشية بداخل الفم والحلق وتبدأ السوائل في تقليل الجفاف نوعا ما كما تمنع حدوث أي حالة من حالات الالتهابات وذلك بسبب تكاثر البكتريا

تناول الطعام الذي يحفز افرازات اللعاب
تناول الطعام اللاذع والحامض يساعد بشكل كبير من افرازات اللعاب مثل الليمون والمخلل

امضغ علكة
يساعد مضغ العلكة من زيادة افرازات اللعاب وترطيب الفم بشكل كبير ولكن من المميز اختيار العلكة الخالية من السكريات لأنك ستحتاج إلى مضغها وقت طويل ولتتجنب تسوس الاسنان

ابتعد عن عادات جفاف الفم التي تقوم بها
هناك عادات يومية تقوم بها تسبب جفاف للفم مثل تناول مشروبات الكافيين كالشاي والقهوة والسكريات والطعام السريع والمشروبات الغازية والطعام المالح والتدخين كل هذا يعمل على حدوث جفاف الفم والحلق حاول التقليل منهم قدر المستطاع

اختر معجون اسنان بعناية كاملة
هناك أنواع من معجون الاسنان والذي يحتوي على مواد كيميائية تسبب حالة جفاف الفم وحدوث التهاب في اللثة حاول ان تقوم باختيار معجون اسنانك بشكل صحيح واستخدم دائما غسول الفم والعلكة وخصوصا العلكة التي تحتوي على فلوريدا لأنها تحمي الاسنان من التسوس

اختر غسول للفم مناسب
الكثير من غسلات الفم تحتوي على ماء اكسجين او كحول وذلك من اجل المساعدة من قتل البكتريا وهي التي تدمر الاسنان ولكن هذه الأنواع من غسول الفم تساعد من تقليل حالة افراز اللعب ولذلك من المميز ان تقوم باختيار غسول الفم المخصص لجفاف الفم وذلك من اجل مساعدتك من ترطيب الفم على قدر الإمكان

حاول التنفس من الانف دائما
دائما حاول ان تتنفس من انفك فمرور الهواء من الفم يساعد في جفاف اللعاب بشكل أكبر وبذلك تجد نفسك في مشكلة أكبر ولذلك يجب ان تتجنب هذه العادة وتنتبه دائما من التنفس من الفم دائما

استخدم أحد مرطبات الهواء
هناك جهاز خاص لترطيب الهواء وهو يساعد بشكل كبير من تخفيف مشكلة جفاف الحلق والفم وخصوصا إن كنت تسكن في منطقة جافة تماما يمكن استخدام أجهزة التبريد ومشابه في مساعدتك من التخلص من الجفاف