Date : 23,11,2024, Time : 03:53:29 AM
10877 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 29 رجب 1437هـ - 07 مايو 2016م 09:17 م

لذيذ وصحي: كريم بروليه بالشوفان

لذيذ وصحي: كريم بروليه بالشوفان
كريم بروليه بالشوفان

جي بي سي نيوز-: هذا الطبق من الحلويات عادة ما يحتوي على كمية كبيرة جداً من السعرات الحرارية والدهون ولكنه فعلاً لذيذ جداً! اذا كنت من محبي الكريم بروليه، “أنا زهرة” أعدت لك اليوم وصفة صحية منه باستخدام الشوفان لجعل هذا الطبق مشبع وغني بالألياف والفيتامينات والمعادن.

المكوَنات التي تحتاجينها لتحضير الكريم بروليه بالشوفان:

٢ كوب من الحليب الخالي من الدسم

كوب شوفان مخصص للطهي

ملعقة صغيرة من حبوب الشيا

ملعقة صغيرة قرفة

ملعقة صغيرة من سائل الفانيلا

٢ ملعقة كبيرة سكر عادي

٢ ملعقة كبيرة سكر فروكتوز

طريقة التحضير:

ضعي الحليب في قدر على النار حتى ان يغلى جيداً، ثم اضيفي الشوفان وبذور الشيا واستمري بغلي المزيج.

اضيفي القرفة والفانيلا الى المزيج واغليه مدة 5 دقائق اضافية.

وزعي الخليط في وعائين مخصصين لتحمل الحرارة.

ضعي ملعقة من السكر العادي وملعقة من سكر الفروكتوز على وجه كل وعاء وادخليها الفرن لتحمر من فوق او يمكنك استخدام الفرد المخصص لتحمير الطعام.

هذه الوصفة يمكن تناولها كوجبة فطور صحية او وجبة سناك لذيذة في فترة بعد الظهر.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد