أرسل خبر
آخر تحديث:
السبت 22 رجب 1437هـ - 30 ابريل 2016م 01:06 م
3 ساعات رياضة أسبوعيا لإنقاص الوزن
جي بي سي نيوز - قال مركز حماية المستهلك بولاية شمال الراين وستفاليا الألمانية، إنه إلى جانب تعديل النظام الغذائي ينبغي ممارسة الرياضة بمعدل 3 ساعات أسبوعياً من أجل إنقاص الوزن.
ولهذا الغرض، ينصح المركز بممارسة رياضات قوة التحمل، مثل المشي أو الجري أو ركوب الدراجات الهوائية أو السباحة، بمعدل 3 مرات أسبوعياً لمدة 30 دقيقة على الأقل.
وأضاف المركز أنه من المثالي أيضاً أن تقترن ممارسة رياضات قوة التحمل بممارسة تمارين تقوية العضلات بمعدل مرتين أسبوعياً.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
3 ساعات رياضة أسبوعياً لإنقاص الوزن -
الكمون.. علاج سحري لإنقاص الوزن -
4 طرق مختلفة لإنقاص الوزن وخسارة الدهون -
زيت القرفة لإنقاص الوزن -
اكتشفي طريقة الموز “اليابانية” لإنقاص الوزن -
ريجيم الثلاث ساعات للإنقاص الوزن دون تمارين رياضية -
أسرار لإنقاص الوزن الزائد بعد الولادة -
ريجيم الثلاث ساعات لخسارة الوزن بسهولة -
رجيم التمر واللبن لإنقاص الوزن 7كيلو جرامات فى أسبوعين -
إياك واعتماد هذه الوسائل الشائعة لإنقاص الوزن
