3 هرمونات تتحكم في حالتك المزاجية وذاكرتك.. اكتشفيها

جي بي سي نيوز- الهرمونات الموجودة في أجسامنا يمكنها التأثير فى العديد من وظائف الجسم، بل فى مشاعرنا وحالتنا المزاجية، ولكل هرمون وظيفته وطرق التحكم في إفرازه من عدمه.

لكن يؤكد دكتور سيد شلبي، أستاذ الأمراض الباطنة، أن هناك مجموعة من الهرمونات يمكنها أن تساعدك التخلص من الوزن الزائد، وتحافظ على قوة تركيزك وحالتك المزاجية

هرمون الأندورفين

يساعد هذا الهرمون في شعورك بالراحة، كما أنه يخفف الشعور بالألم.

ويمكن تحفيز عمل هذا الهرمون في الجسم من خلال تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والفلفل الحار.

كذلك طعم لبان النعناع القوى يمكنه أن يساعد في تحفيز المخ لإنتاج الأندورفين.

هرمون الدوبامين

يعمل هذا الهرمون على السيطرة على تركيزك وتقوية الذاكرة طويلة المدى

وتناول وجبة خفيفة غنية بالبروتين يساعد الجسم على إنتاج هرمون الدوبامين كالجبن والبيض المسلوق والمكسرات، إلى جانب سماع الموسيقى.

هرمون الأوكسيتوسين والبروجستيرون

يجعلك تشعرين بالحب ويعطيك الشعور بالثقة تجاه الآخرين، والبروجسترون الذي ينتجه المبيضين يجلب الهدوء والتوازن.