Date : 22,11,2024, Time : 02:03:40 PM
3457 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 04 رجب 1437هـ - 12 ابريل 2016م 09:54 م

تعرفي على الأوميغا ٣ وعلى فوائدها!

تعرفي على الأوميغا ٣ وعلى فوائدها!
أوميغا 3

جي بي سي نيوز-: كثيراً ما تسمعين زهرتنا عن ضرورة تناول مادة الأوميغا ٣. هذه المادة الصحية سنسلط عليها الضوء اليوم لكي تتعرفي عليها عن قرب وتكتشفين مصادرها الطبيعية.

مادة الأوميغا ٣ هي مادة تمنع الإصابة بأمراض القلب اذ انها تعمل على تخفيض الكوليسترول السيء بالجسم وتقلل من ارتفاع التريغليسيريد بالدم وتخفف من ارتفاع ضغط الدم أيضاً. هذه المادة أيضاً تكافح كافة التهابات الجسم خصوصاً التهاب المفاصل.

الأوميغا ٣ هي من أنواع الدهون الصحية التي يساعد تناولها على التخفيف من الوزن عبر اذابة الدهون المتراكمة بالجسم. تعمل هذه المادة أيضاً على اعطاء البشرة رونقاً مميزاً. الأوميغا ٣ تحسن من الذاكرة أيضاً وتقلل من الإكتئاب والمشاكل النفسية.

والدراسات العلمية تشير الى ان الأوميغا ٣ أيضاً تحمي من سرطان الثدي ومن سرطان القولون.

تتواجد الأوميغا ٣ في السمك بشكل كبير جداً خصوصاً سمك السلمون والسردين والماكريل. كما ان هناك قائمة من الأطعمة النباتية التي تحتوي على كمية عالية جداً من الأوميغا ٣ كالجوز وبذر الكتان والبقلة وزيت الكانولا.

وتجدر الرشارة الى ان اليوم هناك أنواع من البيض الموجودة في السوق والتي تحتوي على هذه المادة أيضاً. فأي من هذه الأطعمة ستختارين زهرتنا للحصول على ما يحتاجه جسمك من الأوميغا ٣؟




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد