أطعمة تعمل على تقوية جهاز المناعة.. تعرف عليها

جي بي سي نيوز-: كشفت دراسة حديثة عن أطعمة تقوى جهاز المناعة وتقويه، وتشمل:

– الأطعمة الغنية بفيتامين سى يتوفر فيتامين سى فى أطعمة ومكملات غذائية لمكافحة الأمراض وتقوية المناعة، وأظهرت الدراسات أن فيتامين C يساعد الجسم على مقاومة قصور الجهاز المناعى ويحسن الصحة العامة.

– تناول المكملات الغذائية التى تحتوى على زيت كبد القد يتميز زيت كبد القد (FCLO) بغناه بالفيتامينات A وD، وأحماض أوميجا 3 الدهنية، ويستخرج هذا الزيت من كبد سمك القد، ويعزز تقوية الجهاز المناعى ويعالج اضطرابات المناعة الذاتية.

– إضافة زيت الزعتر للمشروبات يوميا لتقوية المناعة يجب وضع بضع قطرات من زيت الزعتر فى كوب من العصير أو الماء أو الشاى وتناوله يوميا، فهذا يحدث أثرا إيجابيا كبيرا على الصحة والمناعة، حيث يتميز بخصائص مضادة للفيروسات.