أطعمة ومشروبات تعالج انتفاخات البطن

جي بي سي نيوز-: انتفاخات البطن بالغازات من الأمور التي تتسبب في الإزعاج والحرج والتي تنتج عن تناول وجبات غير صحية وبكميات كبيرة.

وفي هذا السياق تقدم دراسة متخصصة بعض النصائح التي تساعد في التخلص من انتفاخات البطن بالطرق الطبيعية، ومنها:

الأناناس
يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يساعد في عملية الهضم ويمنع وجود غازات بالمعدة، كما يساعد على شد بشرة البطن مما يساعد في عمليات الحمية الغذائية.

الزنجبيل
يساعد على تنقية الجسم من الغازات التي تتسبب في الشعور بالمغص وآلام المعدة، لذلك عليكِ بتناول الزنجبيل بالطريقة التي تفضلينها للحصول على فوائد الزنجبيل الصحية على الجهاز الهضمي.

النعناع
من الأعشاب الرائعة التي تساعد على علاج التهابات االجهاز الهضمي وتقلل من الشعور بآلام المعدة، كما يعمل على التخلص من الإمساك ويخلص البطن من الغازات.

الليمون
المصدر الأشهر والأكثر انتشارًا لفيتامين سي، والذي يستخدم في علاج الكثير من المشكلات الهضمية كالانتفاخ والتهابات المقولون، ويفضل تناول كوب من عصير الليمون للتخفيف من الشعور بآلام انتفاخ البطن المزعج.

الموز
يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يقاوم انتفاخات المعدة الناتجة عن الغازات، لذا ينصح بتناول ثمرة موز أو اثنين للتخلص من الانتفاخات المزعجة.

الزبادي
من الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من بكتريا البروبيوتيك المفيدة في عملية تسهيل الهضم ما يساعد في التخلص من مشكلات انتفاخات البطن.