اكتشفي طريقة الموز “اليابانية” لإنقاص الوزن

جي بي سي نيوز - بعد صدور كتاب “بنانة دايت ” في اليابان، أصبح الموز الفاكهة الأكثر شهرة للأشخاص الذين يحبون فقدان الوزن، هذا الكتاب يحكي حكاية هيتوشي واطاناب، الياباني الذي فقد 8 كيلوغرامات في الشهر بمساعدة هذا النظام الغذائي.

“عالم الصحة” يقدم لك خطوات “صباح البنانا دايت” :

_الفطور يجب أن يحتوي على موزة طرية مع كوب ماء بدرجة حرارة معتدلة. وهذا ينطبق أيضا على وجبتي الغداء والعشاء.

تناولي وجباتك كالعادة لكن مع بعض الاحتياطات لفقدان الوزن:

_1 لا تأكلي حتى تحسي بالشبع.

_لا تأكلي بعد الساعة الثامنة مساء، من الأرجح أن توقفي الأكل في حدود الساعة السادسة مساء، إذا أحسست بالجوع تناولي فاكهة أو ياغورت.

_أكثري من شرب الماء ولا تشربي أي شيء بعد 30 دقيقة من الأكل.

إيجابيات هذا النظام :

_فقدان الوزن دون مجهود بدني.