5 علامات تدلّ على أن عملك يجعلك تعيساً

جي بي سي نيوز - تقول ايمي موران، معالجة نفسية ومؤلفة كتاب "13 شيئاً لا يفعلها الأقوياء ذهنياً" لموقع Business Insider إن بيئة العمل العدائية يمكن أن تسبب للناس البؤس وربما في بعض الحالات النادرة، تكون مرتبطة بالاكتئاب. وتكمن المشكلة في انه بمجرد الوقوع في هذا الفخ، قد يكون من الصعب الخروج منه. وتوضح موران أنه "كلما واجهت أفكاراً سلبية وسلوكاً غير منتج في العمل فإنك ستشعر بالسوء أكثر، ومن بين العلامات التي بينّتها موران والتي تدلّ على أن عملك يسبّب لك التعاسة ويخرّب حياتك، ما يلي:

1. لا يمكنك التوقّف عن التفكير في وظيفتك
تعود إلى منزلك ولا تأخذ قسطك من الراحة لأنك تفكّر طوال الوقت بمهماتك ليوم غد، هذا الإجهاد سيولد لديك تعباً جسدياً ونفسياً خصوصاً إذا شعرت أن الاستيقاظ لللذهاب إلى العمل متعباً وأن ليالي الأحد مضنية.

2. أنت تشكو من العمل كثيراً
إذا كنت غير راض عما تحقّقه في وظيفتك، فإنك ستبدأ بذل الكثير من الوقت والطاقة لتشرح ذلك للأصدقاء والعائلة عن مدى سوء عملك في الوقت الراهن.

3. التواجد مع الزملاء يبدو استنزافاً وليس مصدراً للمرح
إذا كانت وظيفتك تمتص حياتك، تقول موران قد تبدأ في رفض أي فرصة للاختلاط لان الحديث مع الآخرين يبدو مرهقاً جداً. ويمكن أن تكون ردود الفعل بسيطة مثل تناول الغداء في مكتبك بدلاً من غرفة استراحة أو التسرع في العودة إلى المنزل بعد العمل لتجنب الخروج لبعص الوقت معهم.

4. أفكارك حول العمل سلبية بشكل مبالغ فيه
عندما تكون لديك نظرة قاتمة إلى عملك، تقول مورين فإنك تبدأ في التفكير بكل ما هو سلبي في العمل بشكل مفرط... مثل "أنا لن أحصل على ترقية".

5. أنت تعاني من بعض المشكلات الصحية والجسدية
الاكتئاب أو اضطراب المزاج تستمر أعراضه الشديدة لمدة أسبوعين على الأقل. وهو لا يؤثر فقط في صحتك النفسية، بالنسبة لبعض الناس تبدو علامات جسديّة للاكتئاب تشمل آلامًا في المعدة، وصداعًا، وغيرها. إضافة إلى ذلك، قد لا يكون الجهاز المناعي قوياً كما يجب، مما يجعلك أكثر عرضة لنزلات البرد وغيرها من الأمراض.