لأطفال أصحاء وأذكياء إليك هذه الخيارات الرائعة والسريعة للفطور بالصور

جي بي سي نيوز - يعد الفطور من أفضل الوجبات وأهمها للجسم خاصةً للأطفال فهو يمدهم بالطاقة والقوة طيلة اليوم، كما يزيد من قدرتهم على التركيز. ولكن تشكو الأمهات من ضيق الوقت وعدم تقبل أطفالهن لتناول وجبة الفطور صباحاً قبل الذهاب إلى المدرسة.

نقدم لكم اليوم مجموعة مميزة من الخيارات السريعة والصحيّة للفطور الصحي والمثالي للأطفال قبل الذهاب إلى المدرسة:

اللبن الزبادي المعلّب:

يعد اللبن الزبادي المعلّب، والذي يأتي بنكهات من أسرع و أفضل أنواع الفطور خاصةً إذا كانت لا تحتوي على كميات كبيرة من السكر أو المحليات الصناعية، ومضاف إليها بعض قطع الفاكهة. فهي خيار مثالي للغاية.

الحليب الجاهز:

لتوفير الوقت يمكنك اقتناء عبوات الحليب الجاهز ليتناولها أطفالك في السيارة أو في حافلة المدرسة.

اقرئي أيضاً: الغذاء الصحي يقوي المناعة ضد الانفلونزا

رقائق الحبوب:

تعد ألواح رقائق الحبوب بنكهات عديدة وبالحبوب الكاملة الممزوجة مع المكسرات والفاكهة. من أفضل خيارات الفطور للأطفال. خاصةً إذا ماقدمت مع الحليب أو اللبن الزبادي فستكون وجبة صحية ومتكاملة لأطفالكم.

الشوفان:

يمكن أيضاً أن تقدمي لطفلك كعك الشوفان كوجبة خفيفة صحية ورائعة، حيث سيكون فطوراً صحياً ومثالياً لجسم طفلك.

الحبوب الكاملة:

مثل كعك الحبوب الكاملة، أو الكعك، أو الحبوب الكاملة الساخنة أو الباردة، والكعك المصنوع من نخالة الحبوب قليلة الدسم، ومقرمشات الحبوب الكاملة.

البروتين الخالي من الدهون:

مثل زبدة الفول السوداني، والبيض المسلوق.

الفاكهة والخضروات:

الفواكه والخضروات الطازجة أو المجمدة، و العصائر الطبيعية بنسبة 100% دون إضافة السكر .