أرسل خبر
آخر تحديث:
الأحد 03 جمادي الآخر 1437هـ - 13 مارس 2016م 02:28 م
عوارض غريبة تنذر بنقص فيتامين “د”
جي بي سي نيوز-: أوردت مجلة “إن ستايل” الألمانية أن اضطرابات النوم وآلام الظهر والركبة تنذر بنقص فيتامين “د” في الجسم، إلى جانب الخمول واعتلال المزاج.
وأوضحت المجلة أنه يمكن شحن مخزون الجسم من فيتامين “د” من خلال التعرض لأشعة الشمس لمدة 30 دقيقة بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً؛ حيث تساعد أشعة الشمس الجسم على إنتاج الفيتامين بنفسه.
كما يمكن إمداد الجسم بفيتامين “د” من خلال التغذية؛ حيث يعد الأفوكادو والبيض والسلمون وفِطر الشامبنيون من المصادر الغنية به.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
