احصلي على بشرة متوهجة من مكونات مطبخك

جي بي سي نيوز - لا شك أن صناعة مستحضرات العناية بالبشرة هي واحدة من أغنى الصناعات، مع المليارات التي يتم ضخها بها في كل ثانية.

وعلى الرغم من أن هناك العديد من المنتجات التي يمكن أن تعزز بشرتك وتجعلها تتوهج وتشع، لا يمكنك إنكار سحر المنتجات الغذائية الطبيعية. وعلى الرغم من أن أسلوب الحياة المتوازن، واختيار الغذاء الصحي والتمارين المناسبة يمكن أن تساعدك على تحقيق ذلك إلا أن هناك حاجة ماسة لتوازن الجسم، العقل والروح، إضافة هذه الاطعمة الخارقة الى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعدك في الحصول على بشرة مشعة ومتوهجة.

1. التوت: التوت الملونة الداكن مثل الفراولة، والعنب البري، والكرز غنية بالمواد المضادة للاكسدة، ويمكن أن تساعدك على محاربة العيوب. يمكن أيضا للمواد المضادة للاكسدة أن تساعد بشرتك على محاربة الشيخوخة المبكرة للجلد وحب الشباب.

2. السبانخ: لم يخطئ بوباي كثيرا عندما كان يفضل تناول السبانخ على أي طعام أخر، فالسبانخ طعام خارق أخر، ويساعد في الحصول على بشرة متوهجة . السبانخ غني بمضادات الأكسدة، ويمكن أن يساعد على التقليل من ظهور التجاعيد جنبا إلى جنب مع تعزيز أنسجة الجلد، والسبانخ أيضا يمتلك خصائص مضادة للالتهابات تخلص الجسم من السموم.

3. الطماطم: سواء كانت (البندورة) الطماطم طازجة أو منتجات الطماطم جميعها تساعد في ازالة مشاكل حب الشباب. الطماطم غنية بمضاد الأكسدة " الليكوبين" الذي يملك خصائص مضادة للشيخوخة، وكذلك يعمل كواقي من الشمس من الداخل. هذه المواد المضادة للاكسدة يمكن أن تساعد أيضا في محاربة الجذور الحرة التي تنتج بسبب التعرض المفرط للشمس. جلدك بحاجة إلى دفعة من الداخل لنظرة جديدة ومتوهجة .

4. الأسماك البحرية: النظام الغذائي الذي يشمل المأكولات البحرية والأسماك يؤدي إلى انخفاض في تجاعيد الجلد. الأحماض الدهنية الأوميغا 3 الموجودة في الأسماك والمأكولات البحرية تبطئ عملية ظهور التجاعيد. . كما أنها تزيد من مستويات أستيل كولين، وهو ناقل عصبي يزيد من شد العضلات، والحفاظ على وجهك مشدوداً. وعلاوة على ذلك، الأحماض الدهنية الأوميغا 3 التي توجد في الأسماك والمأكولات البحرية لها فوائد تنظيم المزاج، والتي يمكن أن تساعد في عنصر الإجهاد وإزالة حب الشباب.

5. الجوز: من الفوائد العديدة للجوز بالاضافة الى صحة القلب هو الحفاظ على شعر وجلد صحي، وعظام قوية. الجوز يحتوي على الأحماض الدهنية الأوميغا 3 وفيتامين E، الأمر الذي يجعله وسيلة للحصول على بشرة متوهجة ونضرة.