وصفة الهيل وجوز الهند لحرق الدهون

جي بي سي نيوز-: يقدم لنا الدكتور خالد يوسف، أخصائى السمنة والنحافة وعضو الجمعية الأمريكية للسمنة والجمعية المصرية لدراسات السمنة، بعض الوصفات الطبيعية التي تعمل على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.

الهيل وهو من البهارات التى تزيد من معدل حرق الدهون. ينصح بمضع حبة أو حبتين في اليوم أو يمكن اتباع الطريقة الهندية في استعماله للتنحيف والقائمة على طحنه وخلطه مع موزة واحدة صغيرة لتعزيز الإحساس بالشبع.

زيت جوز الهند وينصح بتناول ملعقة أو ملعقتين منه يوميا أو يمكن إضافته الى طبق السلطة.

القرفة والزنجبيل كمنشطين قويان لحرق الدهون بالجسم ويفضل تناولهما معاً كالاتي: إضافة نصف ملعقة من كل منهما الى كوب ماء وغليه مرة واحدة و يمكن أيضاً استخدامهما كتوابل على الطعام.

البردقوش ويمكن إضافته إلى الشاى الأخضر لزيادة معدل حرق الدهون.

الليمون وهو يعمل على تسريع عملية حرق الدهون بالجسم ويفضل تناوله بتقطيع ليمونة بقشرها إلى حلقات، و وضعها فى كوب ماء مغلي وشربه.