أرسل خبر
آخر تحديث:
الجمعة 11 ربيع الثاني 1437هـ - 22 يناير 2016م 08:48 م
ممارسة أي نشاط رياضي من دون عملية إحماء تعرّضكم لهذه المخاطر!! انتبهوا...
جي بي سي نيوز-: يلجأ الكثير من الأشخاص إلى ممارسة الرياضة للحصول على جسم رشيق، وصحة سليمة، والشعور بالراحة والسعادة.
لكن يخطئ البعض عند تجاهل تمارين الإحماء قبل البدء بممارسة الرياضة، والتي تعتبر من المسائل الضرورية. إذ لتمارين الإحماء فوائد عديدة ابرزها:
1- تساعد على رفع درجة حرارة الجسم.
2- تنشط الدورة الدموية والأوكسجين في الجسم مما يزيد في حرق الدهون.
3- تحسن الأداء.
4- تقلل من خطر الإصابة والأذى بالعضلات والأوتار، وتحد من التواء المفاصل.
5- تحقق السيطرة على عضلات القلب وعملية التنفس.
لذا ولممارسة ما يحلو لك من التمارين الرياضية دون القلق من التعرض لإصابات أو الشعور بالتعب والإجهاد، اكتشفي في هذا الفيديو تمارين الإحماء المفيدة.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
ممارسة أي نشاط رياضي من دون عملية إحماء تعرّضكم لهذه المخاطر!! انتبهوا... -
لهذه الأسباب على كل من ترغب في الحمل ممارسة الرياضة -
رسمياً: إيقاف بلاتر وبلاتيني "8" سنوات عن ممارسة أي نشاط رياضي -
اعتقال 7 من المشتبه بهم في عملية سان دوني بفرنسا -
وزير الداخلية الفرنسي: قتيلان وربما أكثر خلال عملية المداهمة في سان دوني -
الحكومة الفرنسية تعلن انتهاء عملية الدهم في مدينة سان دوني شمال باريس
-
انتهاء عملية الدهم في سان دوني والشرطة تستكمل عملية تأمين المنطقة
-
مصادر أمنية تؤكد أن عملية سان دوني شارفت على الإنتهاء
-
قتيل على الأقل في عملية دهم في سان دوني شمال باريس
-
عاجل| حرمان وارنر من ممارسة أي نشاط كروي مدى الحياة !
