7 أطعمة للحصول على شعر قوي ولامع

جي بي سي نيوز - تبحث أغلب الفتيات عن منتجات طبية وطبيعية للحصول على شعر جميل، وغالباً ما يعتمدون على مستحضرات كيماوية للعناية بالشعر، ولكن بات يمكن التخلص من هذا الامر وتداعياته الصحية والحصول على شعر صحي وجميل من خلال الطعام.

أشارموقع صحيفة "ديلي ميل" البريطاني إلى أنه هناك مجموعة من الاطعمة التي تساهم في الحصول على شعر لامع وصحي دون الحاجة إلى منتجات كيماوية. تعرفوا عليها:

سمك السلمون: يساعد على فتح بصيلات الشعر الذي يعزز من نموه بشكل صحي.
السبانخ: تساعد خلايا الدم الحمراء المحملة بالأوكسجين من الوصول إلى بصيلات الشعر وهو أمر ضروري لنمو شعر صحي.
العدس: يساعد على تقوية جدائل الشعر ومنع تساقطه وتقصفه.
البطاطا الحلوة: يمنع جفاف الجلد، الامر الذي يؤثر على فروة الرأس ويمنع الإصابة بقشرة الشعر.
البيض: بعض الفتيات يضعن البيض النيء مباشرة على شعرهن ، ولكن الافضل تناوله للحصول على فوائده الصحية، فهو يحتوي على عنصر "البيوتين" وهو أمر ضروري لصحة فروة الرأس ونمو الشعر.
الجوز: تحتوي المكسرات على العديد من الفيتامينات والمعادن والحديد اللازمة لصحة الجسم والشعر، فالجوز هو مصدر جيد لعنصر البيوتين الذي يساعد على تقوية الشعر، والحد من تساقطه.
الجزر: يساهم في الحصول على شعر صحي ولامع خالِ من العيوب والمشاكل، فهو يحتوي على فيتامين A، الذي يحدّ من جفاف فروة الرأس لمنع الإصابة بقشرة الشعر أحد أهم الأسباب وراء سقوط الشعر.