أرسل خبر
آخر تحديث:
الثلاثاء 01 ربيع الثاني 1437هـ - 12 يناير 2016م 12:16 ص
4 نصائح مهمة لتبعدي شبح الاكتئاب أثناء الحمل
جي بي سي نيوز-: بعض النساء تنتابهن مشاعر بالاكتئاب خلال فترة الحمل .. الدكتورة أميرة العمرى قدمت 4 نصائح مهمة لكل سيدة حامل لتبعد شبح الاكتئاب النفسي عنها وعن جنينها .
1 – ارسمي صورة ذهنية إيجابية لحياتك بعد الولادة، وشاهدي فيديوهات ومواقف مضحكة للأطفال؛ وعندما تصابين بإحباط أو توتر استدعي هذه الصورة الذهنية الجميلة لتهدئتك.
2 – هيئي المنزل والظروف لقدوم المولود الجديد، ما يبعدك عن القلق من كيفية تنظيم حياتك.
3 – املأي أوقات فراغك بأنشطة محببة إليها؛ حتى ﻻ تقعي فريسة لأفكارك السلبية.
4 – مارسي رياضة المشي، فهي مفيدة لرفع حالتك المزاجية بشرط استشارة طبيبك المعالج.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
العلاقة بين سكري الحمل واكتئاب الأم متبادلة -
نصائح لاختيار ملابسك أثناء حملك -
نصائح مهمة تسرّع نمو عضلات -
استخدام مستحضرات التجميل أثناء الحمل يسبب الولادة المبكرة وانخفاض وزن المولود -
نصائح مهمة للعناية بالشعر الطويل.. تعرفوا عليها -
لقاح الإنفلونزا أثناء الحمل يحمي الطفل بعد ولادته -
نصائح مهمة قبل أن تتسوق إلكترونيا -
5 نصائح مهمة للتخلص من التوتر خلال اللقاء الأول بحبيبك -
3 نصائح مهمة لشراء نباتات الزينة -
4 نصائح مهمة لجعل حاجبيك متطابقين
