Date : 22,11,2024, Time : 11:10:27 AM
2748 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 28 ربيع الأول 1437هـ - 09 يناير 2016م 11:39 ص

عادات يومية بسيطة تمنحك حياة صحية سليمة

عادات يومية بسيطة تمنحك حياة صحية سليمة
عادات يومية بسيطة تمنحك حياة صحية سليمة

جي بي سي نيوز - صحتك هي الاستثمار الأكبر الذي يجب أن توليه اهتمامك الأول حتى تكون قادراً على الاستمتاع بالحياة وتحقيق أهدافك الاجتماعية والمهنية، وصحيفة independent البريطانية تستعرض مجموعة من العادات الصحية يجب على كل شخص المداومة عليها مع العام الجديد وهي :
1- نظام غذائي صحي:
إن تناول الطعام الطازج من خضروات وفاكهة ولحوم خالية من الدهون ، كذلك المكسرات والعصائر الطازجة في غاية الأهمية لذا يجب الحرص عليه باعتبارع نظاماً غذائياً صحياً .
2- اختر مدربك :
انتشرت صفحات مدربي نمط الحياة على مواقع التواصل الاجتماعي حيث يمكنك متابعة المدرب المفضل لك واتّباع نصائحه واستشارته فيما يتعلق بنظام حياتك الجديد والتغذية الصحية وممارسة الرياضة .
3- الرياضة:
من الضروري اتّباع روتين رياضي منتظم بشكل يومي أو شبه يومي للتمتع بالوزن الصحي وبناء العضلات القوية التي تساعدك على حرق مزيد من السعرات الحرارية .
4- تخلص من السموم:
من المهم اتباع نظام تنقية الجسم من السموم “الديتوكس” عبر تناول عصائر الفواكه والخضروات الطازجة فقط لمدة 3 أيام شهرياً واستبدال طعامك الصلب بحمية سائلة خلال هذه الأيام الثلاثة.
5- تناول الأعشاب:
تساعدك الأعشاب الطبيعية على تنظيف وإزالة السموم من الجسم وحرق المزيد من السعرات الحرارية مما يؤدي إلى إنقاص الوزن.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد