Date : 22,11,2024, Time : 11:08:33 PM
6758 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 18 ربيع الأول 1437هـ - 30 ديسمبر 2015م 01:01 م

مواجهة الإمساك لدى كبار السن بالرياضة والخضار والفاكهة

مواجهة الإمساك لدى كبار السن بالرياضة والخضار والفاكهة
مواجهة الإمساك لدى كبار السن بالرياضة

جي بي سي نيوز - أفاد مستشفى شاريتيه الجامعي الألماني أن كبار السن، الذين يحتاجون إلى رعاية، غالباً ما يعانون من صعوبة حركة الأمعاء.

وقد يرجع ذلك لعدم ممارسة الرياضية بصفة خاصة أو قلة تناول السوائل أيضاً، ولذلك ينبغي على ذوي كبار السن مراعاة تناولهم سوائل وألياف غذائية بشكل كافٍ، والتي تتوفر في الفاكهة والخضراوات ومنتجات الحبوب الكاملة.

بالإضافة إلى أن قشور نبات "فلي وورت" تعتبر من الأعشاب الطبية المنظمة لحركة الأمعاء، ويمكن تحضيرها من خلال إذابة ملعقة كبيرة منها في 100 ميليلتر من الماء وتركها لمدة 10 دقائق حتى تنتفخ، ومن الأفضل تناولها صباحاً. كما أنه من المهم شرب كوب من الماء على الأقل بعد تناولها حيث إنه بخلاف ذلك قد تتسبب في الإمساك.

وتجدر الإشارة إلى أنه ينبغي استشارة الطبيب على الفور في حال استمرار الإمساك على الرغم من اتباع هذه التدابير أو في حال الشعور بآلام في البطن أو في حالة ظهور انتفاخ البطن.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد