السموثي الأخضر... فوائده وطريقة إعداده

جي بي سي نيوز - بالتأكيدة سمعت من قبل عن المشروب الأخضر وفوائده لإنقاص الوزن وحرق الدهون! السموثي الأخضر هو أحد المشروبات الصحية المصنوعة من الخضراوات والأوراق الخضراء الداكنة مثل الجرجير والخيار والسبانخ، وقد أثبتت الدراسات العملية احتوائه على العديد من الفوائد الصحية للجسم والبشرة. سنقدم لك فيما يلي أشهر الفوائد الصحية للمشروب الأخضر وإحدى الوصفات اللذيذة لإعداده. حان الوقت للبدء في اتباع أسلوب حياة صحي في العام الجديد.

١- من أهم فوائد مشروب السموثي الأخضر، أنه يمنح الجسم الطاقة اللازمة لزيادة النشاط ومعدلات التركيز. فإذا كنت تشعرين بالكسل، ابدأي يومك بمشروب السموثي الأخضر وستلاحظين الفرق.

٢- إدخال مشروب السموثي الأخضر ضمن قائمة غذائك اليومية، سيمنحك المناعة اللازمة لمقاومة الأمراض، خاصة في فصل الشتاء.

٣- كوب واحد من المشروب الأخضر كافيا لإمداد جسمك بما يحتاجه من الألياف والمعادن الطبيعية الموجودة بالخضراوات.

٤- حالة بشرتك ما هي إلا انعكاس لما يدخل معدتك. لذا فإن تناول هذا المشروب الصحي يوميا، سيساعدك في الحصول على بشرة مشرقة ونقية وخالية من العيوب لأنه يعمل على طرد سموم الجسم بشكل مثالي.

٥- يقال أن تناول المشروب الأخضر بشكل منتظم، يجعل الشخص بعد فترة يشتهي الأكلات الصحية بدلا من الأخرى غير الصحية.

٦- يمنح المشروب الأخضر الترطيب اللازم للجسم. فإذا كنت لا تستطيعين الوصول إلى عدد الأكواب اليومية من الماء التي يتعين عليك شربها، فتناول المشروب الأخضر سيفي بالغرض.

٧- يتميز المشروب الأخضر بقدرته الهائلة على تقليل التجاعيد والهالات السوداء مما يعطي بشرتك مظهرا شبابيا وأكثر إشراقا.

٨- السموثي الأخضر من أفضل المشروبات التي تساعد على تسهيل عملية الهضم، كما أنه يعمل كديتوكس مطهر للجسم وطارد للسموم.

٩- من فوائد السموثي الأخضر أيضا، أنه يساعد على إنقاص الوزن، فإن زيادة معدل تناولك للأوراق الخضراء يسمح للجسم بالتخلص من السموم والدهون الزائدة.

خطوات عمل السموثي الأخضر:

٢ كوب من الأورق والخضراوات الخضراء (سبانخ - خس - بقدونس - بروكلي - خيار - كرنب)

٢ كوب ماء

٣ أكواب فاكهة ناضجة (أفوكادو - موز - مانجو - توت - برتقال - تفاح)

يمكنك اختيار نوع أو اثنين فقط من الخيارات وليس كل الفاكهة أو الخضراوات.

الخطوات:

١- ضعي الأوراق والماء في الخلاط وقومي بضرب المكونات جميعا حتى يتكون لديك سائل سموثي أخضر.

٢- قومي بتقشير الفاكهة وتقطيعها وإضافتها إلى الخليط لضرب المزيج مرة أخرى.

بهذه الطريقة، تكونين قد حصلت على سموثي أخضر لذيذ وبالهناء والشفاء.