تعرف على الأطعمة التي تساعد على خسارة الوزن حسب فصيلة الدم

جى بي سي - ينصح المختصون بهذه الطرق لخسارة الوزن بحسب فصيلة الدم المناسبة، وتاليا ما نشرته مجلات التغذية المختصة حول هذه الطرق :

جميع أنواع فصيلة الدم (A) :

يحظر على  أصحاب هذه الفصيلة تناول هذه الأطعمة و تساعد على زيادة وزن: اللحوم الحمراء بأنواعها والكبد والبط والكافيار والمحار ومشتقات الألبان والقمح والزبدة وجبن الشيدر والفستق والمعكرونة والموز والمانجا والشمام والبرتقال والبابايا والكاتشاب والمايونيز والشاي الأحمر العادي والطماطم والفلفل والبطاطا والفطر.

هذه الأطعمة سبب حظرها على أصحاب هذه الفصيلة من الدم هو أنها بطيئة الهضم وتخزن في الجسم كدهون وتبطئ عملية التمثيل الغذائي وتعمل على توقيف الإنسولين.

أما الأطعمة التي تساعد على التخسيس ويسمح بتناولها: الدجاج والديك الرومي والساردين والتونة وجبن الغنم وحليب الغنم وزيت الزيتون البندق الفاصوليا بأنواعها العدس الأرز خبز النخالة البروكلي القرع والسبانخ البصل والثوم الفجل والبقدونس الكرفس والخيار الكرز والجريب فروت القرفة والنعنع الزعتر الخردل الشاي الأخضر.

جميع أنواع فصيلة الدم(B):

الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن ومحظورة: الذرة والقمح زيت دوار الشمس وزيت الذرة واللوز والسمسم والعدس واللوبيا والزيتون والرمان والفلفل الأبيض والأسود والقرفة والدجاج واللحوم الحمراء والطماطم.

أما الأطعمة المسموح تناولها وتساعد على التخسيس: الخضراوات الشاي والساردين والبيض والحليب وجبن القريش وجبن الغنم واللبن وزيت الزيتون وجميع أنواع الفاصوليا والبازيلاء والبنجر والجزر والبروكلي والفطر والموز والعنب والكرز والأناناس والخوخ والتين والتمر والكيوي والجوافة والليمون والتفاح والمانجا والبرتقال والمشمش.

جميع أنواع فصيلة الدم(AB):

الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن ومحظورة: البقول والحبوب واللحوم الحمراء والدجاج والزبدة والحليب جبن البارميسان الطحينة وخبز الذرة والمعكرونة الإندومي الفلفل الرومي والموز والجوافة والبرتقال والمانجا والخل والمخللات والأفوكادو وزيت السمسم والرمان.

الأطعمة المسموح تناولها وتساعد على التخسيس: الديك الرومي واالكبد والسالمون والساردين والتونة وحليب الغنم وجبن الصويا واللوز والجوز والفستق القمح البطاطس الحلوة والطماطم والبامية والبرقوق والعنب والكرز والتوت والتمر والعسل والدبس.

جميع أنواع فصيلة الدم(O):

الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن ومحظورة: اللحوم الحمراء والقرنبيط واالمسترد والكافيار والتونة والاسماك المعلبة والجبن السويسري والفستق وزبت الذرة والمعكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض والأفوكادو والباذنجان والزيتون الأسود والفراولة والخل والقهوة.

الأطعمة التي تساعد على التخسيس ويسمح بتناولها: السبانخ والبروكلي والدجاج والديك الرومي والسالمون والسردين وجبن الموزاريللا وحليب الصويا وزيت الزيتون والقمح بدون نخالة والبامية والقرع والبطاطس الحلوة والطماطم و البازيلاء والكرفس والتين والبرقوق والجوافة والأناناس والتمر الهندي.

* ينصح بمراجعة الطبيب المختص قبل البدء بأي نظام غذائي.