Date : 22,11,2024, Time : 10:23:43 PM
6663 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 29 صفر 1437هـ - 12 ديسمبر 2015م 10:20 م

ما هي أفضل أنواع الخبز للرجيم؟

ما هي أفضل أنواع الخبز للرجيم؟
ما هي أفضل أنواع الخبز للرجيم؟

جي بي سي نيوز-: هناك بعض الأطعمة التي لا يمكن تناولها من دون الخبز، لكنّ الخبز الأبيض العادي هو عدو الرشاقة. هو يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية من دون أي مادة غذائية جيدة للجسم. وعند البدء باتباع الرجيم، لا بدّ من أنك تشعرين بالرغبة الشديدة في تناول الخبز. فما هي أنواع الخبز التي يمكن تناولها خلال الرجيم؟

خبز القمحة الكاملة: هذا النوع من الخبز يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية. يتم إعداده باستخدام القمحة الكاملة ويحتوي أيضاً على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

خبز الشوفان: الشوفان من أكثر أنواع الحبوب فائدةً. الألياف المتوافرة في الشوفان تعمل على تقليص الكوليسترول السيء في الدم. تناول هذا النوع من الخبز يزوّدك بالشبع لفترة طويلة. رغيف من خبز الشوفان يحتوي على حوالي ١٠٠ سعرة حرارية وهو لذيذ فعلاً.

خبز الكينوا: هذا النوع من الخبز جديد جداً على الساحة الغذائية. يحتوي خبز الكينوا على كمية كبيرة من البروتينات وهو ممتاز جداً عند اتباع الرجيم. هذا النوع من الخبز يناسب مرضى ارتفاع ضغط الدم أيضاً.

خبز الصويا: يساعد خبز الصويا في خسارة الوزن لأنّه غني بالبروتينات والألياف الغذائية. هذا النوع من الخبز يساعد أيضاً في الوقاية من السكري والإمساك.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد