إستمتعي بهذا العصير الحلو والشهي من دون الشعور بالذنب..

 جي بي سي نيوز-: نقدم لك أفضل المشروبات المفيدة في إنقاص الوزن والمحافظة على الرشاقة، سنتحدث في تقريرنا اليوم، عن العصير والـSmoothie الذي ينصح بتناوله مدرب المشاهير هارلي باسترناك Harley Pasternak والذي يعتبر الأكثر شعبية والمفضل عند النجمة الأميركية كايتي بيري.

المكونات في هذا السموثي المنخفض الدهون تحتوي على كامل المغذيات الطبيعية من الألياف والفيتامينات B وC، والبوتاسيوم، ويوفر 300 سعرة حرارية فقط. والأهم من هذا كله أنه يجمع الطعم الحلو والكريمي لتتلذذي أنت وأسرتك بوجبة خفيفة وشهية عوضاً عن تناول قطعة من الحلوى.

المقادير: (تكفي لشخص واحد)
كوبين من الفراولة الطازجة.
موزة واحدة مجمدة ومقطعة.
ملعقتين من زبدة الفول السوداني.
4 أونصات من اللبن الزبادي اليوناني أو اللبن الخالي من الدهون.
مكعبات الثلج.

ملاحظة:
يمكنك أن تتلاعبي بالمكونات قليلاً مثل زيادة البروتين وتخفيف الكاربوهيدرات من خلال زيادة كمية اللبن وتقطيع الموز الى النصف.
وقت التحضير: دقيقة واحدة

طريقة الإعداد:
أضيفي المكونات في الخلاطة وشغليها على درجة عالية حتى تصبح مثل العصير الكثيف. لا تترددي في محاولة تجربة تحضير هذا السموثي، وتلذذي بفوائده الصحية.