الرياضة مفيدة لمرضى القلب

جي بي سي نيوز - قالت المؤسسة الألمانية لأمراض القلب إنّ ممارسة الرياضة مفيدة لمرضى القلب؛ حيث تسهم الأنشطة الحركية في إيقاف تقدّم داء القلب التاجي مثلاً.

وأضافت المؤسسة أنّ بعض أنواع الرياضات غير مناسبة لمرضى القلب، كرياضات الكرة، مثل كرة القدم والإسكواش؛ حيث أنها تُشكّل إجهاداً على عضلة القلب.

بينما تعدّ رياضات قوة التحمل مناسبة لمرضى القلب، مثل المشي وركوب الدراجات والتجديف، على أن يتم ممارستها بمعدّل 5 مرات أسبوعياً لمدة 30 دقيقة في المرة الواحدة.

كما يمكن ممارسة تمارين تقوية العضلات كتدريب تكميلي لرياضات قوة التحمّل، وفي هذه الحالة ينبغي على المرضى زيادة عدد التكرارات مع تقليل الوزن. وكقيمة استرشادية يمكن ممارسة التمارين بمعدّل 20 تكرار مع 30% من أقصى وزن يمكن للمريض رفعه.

وبشكل عام، ينبغي على مرضى القلب استشارة الطبيب المعالج قبل ممارسة الرياضة.