Date : 22,11,2024, Time : 09:19:37 PM
8161 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 20 صفر 1437هـ - 03 ديسمبر 2015م 10:37 م

أفكار لوجبات خفيفة صحية أثناء السفر..

أفكار لوجبات خفيفة صحية أثناء السفر..
أطعمة للسفر

مع اقتراب موسم الأعياد والعطلات، تبدأ الرحلات واستغلال وقت الإجازة للسفر بصحبة العائلة أو مع الأصدقاء. لكن، مثلما تخططين لرحلتك بشكلٍ مسبق، من الجيد ايضاً أن تزودي حقيبتك بما يكفي من الوجبات الخفيفة الصحية المفيدة والمغذية التي تصلح أن تتناوليها كوجبة متوازنة، تعوضّك عن الوجبات الدسمة التي قد تؤذيك، من دون الخوف من زيادة الوزن وتجمع قدراً جيداً من الألياف والبروتينات والفيتامينات.

إليك قائمة بأفضل وجبات خفيفة صحية مثالية للسفر ودون الـ150 سعرة حرارية.

-كيس يحتوي على 15 حبة من العنب والفول السوداني.
-مقرمشات القمح مع الجبن قليل الدسم.
-كيس صغير من فاكهة الإجاص يفضل غسلها دون تقطيع، مع 9 حبات من اللوز.
-تقطيع الخيار لشرائح رفيعة ووضعها في كيس. وفي علبة بلاستيك صغيرة ملعقتين من الحمص.
-شرائح من حبة الكيوي الحلوة والمنعشة، مع بعض المقرمشات المالحة، أو عيدان الخبز.
-كمشة من الزبيب مع البسكويت وألواح حبوب الإفطار سهلة الهضم.
-موز مع البسكويت المملح.
-8 حبات من الفراولة ومعها أيضاً بسكويت هشّ وشهي.
-تفاحة مغسولة جيداً مع 8 حبات من الكاجو.
-شرائح من الفلفل الأحمر.
-18 حبة من الجرز الصغير Baby Carrot مع 5 حبات من المشمش المجفف.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد