Date : 23,11,2024, Time : 04:49:54 AM
13047 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 20 صفر 1437هـ - 03 ديسمبر 2015م 09:01 ص

إلى مرضى القلب.. عليكم بالرياضة!

إلى مرضى القلب.. عليكم بالرياضة!
الرياضة

جي بي سي نيوز - أكدت المؤسسة الألمانية لأمراض القلب أن ممارسة الرياضة مفيد لمرضى القلب؛ حيث تسهم الأنشطة الحركية في إيقاف تقدم داء القلب التاجي مثلاً.

رياضات غير مناسبة

وأضافت المؤسسة أن بعض أنواع الرياضات غير مناسبة لمرضى القلب، كرياضات الكرة، مثل كرة القدم والإسكواش؛ حيث أنها تُشكّل إجهاداً على عضلة القلب.

قوة التحمل

من جهة أخرى، تعد رياضات قوة التحمل مناسبة لمرضى القلب، مثل المشي وركوب الدراجات والتجديف، على أن يتم ممارستها بمعدل 5 مرات أسبوعياً لمدة 30 دقيقة في المرة الواحدة.

تقوية العضلات

كما يمكن ممارسة تمارين تقوية العضلات كتدريب تكميلي لرياضات قوة التحمل. وفي هذه الحالة ينبغي على المرضى زيادة عدد التكرارات مع تقليل الوزن. ويمكن ممارسة التمارين بمعدل 20 تكراراً مع 30 في المئة من أقصى وزن يمكن للمريض رفعه.

وبشكل عام، ينبغي على مرضى القلب استشارة الطبيب المعالج قبل ممارسة الرياضة.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد