الخس يعالج الإمساك وإنقاص الوزن

جي بي سي نيوز-: تقول الدكتورة نهى سعيد، استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، إن الخس أحد الخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وقدر من المياه المفيدة التي تساهم في تحسين عملية الهضم وعلاج للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن.

ومن فوائد الخس، لإنقاص الوزن، قالت الدكتورة نهى، إن الخس يعد أحد العوامل التي تساعد على إنقاص الوزن نظرا لأنه يحتوي على قدر جيد من الألياف الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع والامتلاء، لذلك نقوم بإدراجه ضمن البرنامج الغذائي لإنقاص الوزن بالنسبة للأشخاص البدناء أو الذين يرغبون في إنقاص وزنهم.

لذلك تنصح الدكتورة نهى، بضرورة تناول الأشخاص الخس بإضافته لطبق السلاطة أو تقطيعه وتناوله مع الوجبات الطعام أو ساندويتشات المدرسة للأطفال للاستفادة من فوائده الصحية.