هل يجوز ممارسة التمارين الرياضية خلال الدورة الشهرية؟

جي بي سي نيوز - لممارسة الرياضة عدة فوائد على الصحة والرشاقة، فخلال ساعة واحدة من الركض تعيدين النشاط إلى القلب وتحفزّين عمل باقي أعضاء الجسم.

ولكن ماذا عن الرياضة خلال الدورة الشهرية؟ هل تؤثر سلباً على صحة المرأة أم أنها تساعدها على التغلب على أوجاعها؟

يمكننا الجزم بأن تأثيرها هو إيجابي في بعض الحالات، ولكنه في الوقت نفسه مؤذي وخطير في حالاتٍ أخرى!

فالرياضة تساعد على انتظام الدورة الشهرية كي لا تتأخر عن موعدها، كما أنها تعالج مشكلة الإنتفاخ والأوجاع القوية التي نشعر بها خلال تلك الفترة.

ولكن نشعر دائماً خلال فترة الطمث بعدم الرغبة في القيام بأي نشاط جسدي، بل على العكس نريد الإستلقاء لأطول وقت ممكن كي نخفف من أوجاعنا.

ولهذا السبب ننصحكِ بأن تمارسي التمارين الخفيفة كالركض أو اليوغا أو البيلاتس فهي، ومن خلال إنتاجها للأندورفين، تساعدكِ في التغلب على جميع العوارض النفسية والصحية كأوجاع الرأس، النوبات العصبية، التعب والرغبة في تناول الطعام.

لكن، و على الرغم من فوائدها، قد تسبب ممارسة الرياضة بكثافة في تعطّل وظائف أعضاء الجسم، خاصةً إذا كنتِ شديدة النحافة، فالجسم يحتاج إلى الكثير من الطاقة، ولهذا السبب سيستخدم طاقة جميع الوظائف كي يحصل على ما يحتاجه.