Date : 22,11,2024, Time : 11:36:33 PM
7519 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 10 صفر 1437هـ - 23 نوفمبر 2015م 01:01 م

احمي بشرتك هذا الشتاء مع هذه الفيتامينات

احمي بشرتك هذا الشتاء مع هذه الفيتامينات
احمي بشرتك هذا الشتاء

جي بي سي نيوز - يحتاج الجسم إلى فيتامينات بشكل مستمرّ والتي من شأنها أن تؤثر كذلك على البشرة فتغدو مفعة بالصحّة ونضرة. أدخلي هذه الفيتامينات إلى نظامكِ الغذائيّ للحفاظ على صّحة بشرتكِ ولتجنب مشاكل الجلد طيلة موسم الشتاء.

فيتامين A

فيتامين A ممتاز للحصول على بشرة صحيّة. يساعد على تقوية الجلد وإصلاح الأنسجة. يمكن تناوله من الأطعمة أو كمكمّلات غذائيّة أو وضعه على شكل كريم موضعيّ. وقد يساعد فيتامين A على منع جفاف البشرة وظهور حبّ الشباب، وكذلك لمعالجة التجاعيد.

فيتامين E

يعتبر هذا الفيتامين مضادّ للأكسدة يساعد على منع تلف الجلد الناتج عن الجزيئات الحرّة الطليقة. من المفيد الحصول على فيتامين E حين تعاني بشرتكِ من التلف جرّاء التعرض للشمس أو عوامل أخرى.

فيتامين C

يساعد فيتامين C على شفاء الجروح وغيرها من الأضرار التي تصيب الجلد. هناك بعض الأدلّة التي تشير إلى مقدرته على تجديد البشرة، كما يساعد أيضاً الجهاز المناعيّ على مقاومة الأمراض.

فيتامين D

يعتبر فيتامين D مضادّ للأكسدة، يلعب دوراً كبيراً في منع تصبّغات الجلد.

فيتامين B

يقوم فيتامين B بالحفاظ على لون صحيّ لبشرتكِ، جيّد أيضاً للتخلّص من التوتّر، لذا قد يمنع بعض المشاكل الجلديّة (مثل الأكزيما) التي قد تنتج عن التوتر. هناك عدّة فيتامينات مختلفة في مجموعة فيتامين B:

فيتامين B1 ، مضادّ للأكسدة يساعد على تخليص الجسم من السموم.

فيتامين B2 يساعد في الحفاظ على صحّة الجلد،وعلى منع ظهور حبّ الشباب.

فيتامين B3 يحسّن من الدورة الدمويّة.

فيتامين B5 يساعد على تقليل التوتّر.

فيتامين B6 يساعد في الحفاظ على صحّة الجهاز المناعيّ.

الزنك

يساعد الزنك في عمليّة الشفاء الطبيعيّة للجلد، جيد لمنع الإفراط في إنتاج الزهم، ممّا يساعد أيضاً على إزالة حبّ الشباب. كما يفيد الجهاز المناعيّ أيضاً.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد