Date : 22,11,2024, Time : 02:19:19 PM
3540 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 04 صفر 1437هـ - 17 نوفمبر 2015م 02:14 م

9 نصائح ليقبل طفلكِ على تناول الطعام الصحي

9 نصائح ليقبل طفلكِ على تناول الطعام الصحي
عائلة

جي بي سي نيوز - يجب عليكِ أن تحرصي على تعويد طفلكِ على تناول الطعام الصحي منذ صغره حتى يصبح المفضل لديه كما يجب أن تعوديه على عادات تناول الطعام الصحية و اجعلي هذا أحد أنشطته اليومية.
و من أجل تحقيق ذلك نعرض عليكِ النصائح التالية.

- اسعي لتحديد مصادر الأطعمة الموجودة في المنزل لأن الطفل بوجه عام سيقبل على تناول أي شيء يجده أمامه و لذلك لا تجعلي أمامه طعاماً غير صحي فالأطفال يفضلون تناول الوجبات الخفيفة و الأطعمة السريعة و الحلويات التي لا تمنحهم أية قيم غذائية و لذلك قومي بشراء أطعمة صحية و ابتعدي عن شراء الأطعمة الغير صحية و تركها في منزلكِ.

- لا تقومي بإجبار طفلكِ على أن يتناول وجبته كاملة فالعديد يظنون أن هذا الأمر صحي و مفيد للطفل و هو عكس ذلك تماماً فقد أكد متخصصو التغذية أنه يجب التوقف عن تناول الطعام عند الشعور بالشبع و الإمتلاء فتعويد الطفل على عكس ذلك سيجعله لا يعرف متى شعر جسمه بالاكتفاء و هذا سيؤدي إلى تناوله الطعام بشكل مفرط فيما بعد.

- يمكنكِ ان تعملي على تشبيه ألوان الخضروات و الفواكه بألوان قوس قزح فأختاري أكثر من لون و اطلبي من الطفل أن يرتبها مثل ألوان قوس قزح و أن يتناول ما قام باختياره و يمكنكِ أيضاً أن تجعليه يتناول نوعين من الفواكه و ثلاثة أنواع من الخضروات كل يوم.

- شجعي طفلكِ على أن يحضر معكِ وجبته المدرسية فالطفل يزيد إقباله على تناول الطعام الذي شار في إعداده أو قام بإعداده بنفسه.

- عودي طفلكِ على ألا يتناول الحلويات كثيراً و أجعليه يعرف أضرار تناول الحلويات بكثرة و لا تجعلي الحلويات على هيئة مكافئة إن تناول الطعام الصحي فهذا الأمر ليس صحيحاً و سيجعل الطفل يظن أن الحلويات هي الأمر الجيد لمكافئته على إنهاء أمر غير جيد.

- عندما تقومين بتقديم الأطعمة الصحية لطفلكِ قومي بتزيينها فهذا سيساه في فتح شهيته و يجعله يقبل على تناول الأطعمة التي يتم تقديمها إليه.

- إذا رفض طفلكِ تناول الطعام الصحي و أصر على أن يستبدله بالأطعمة الغير صحية مثل الحلويات و المثلجات فلا توافقيه على ذلك و كوني حازمة معه و اسعي لإقناعه بشتى الطرق.

- عند القيام بتغيير العادات الغذائية إلى عادات غذائية صحية تدرجي في هذا و لا تقومي بفعلها مرة واحدة.

- عند التسوق و شراء الأطعمة إصطحبي طفلكِ معكِ و اسعي لقضاء الوقت في تعريفه على الأطعمة الصحية و ابتعدي عن أماكن الأطعمة الغير صحية مثل الحلويات و المقرمشات قدر استطاعتكِ.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد