Date : 23,11,2024, Time : 04:33:23 AM
12199 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 03 صفر 1437هـ - 16 نوفمبر 2015م 12:25 م

كيف تحافظين على وزنكِ؟

كيف تحافظين على وزنكِ؟
كيف تحافظين على وزنكِ؟

جي بي سي نيوز - مع دخول فصل الشتاء الذي تكثر فيه قلّة الحركة والنشاط، والاعتماد على تناول الطعام كوسيلة أساسيّة لقضاء الوقت، تنبّهي من زيادة الوزن، فخسارته أصعب بكثير من اكتسابه.
يمكنكِ المحافظة على وزنكِ من خلال اتّباعك لهذه النصائح:
عند حالات الظمأ تناولي الماء فقط بدلاً من العصائر المحلّاة والغازيّة.
ساعات اللّيل في فصل الشتاء طويلة، فاجتنبي وجبات العشاء المتأخّرة وحاولي استبدالها بالسلطة الخضراء أو الفاكهة.
ضعي جهاز السير أمام التلفاز حتى تتشجعي لممارسة رياضة المشي وأنتِ تشاهدين المسلسل أو البرنامج المفضل لديكِ.
حاولي أن يكون مشروبكِ الساخن الشاي الأخضر بدلاً عن كوب القهوة.
أكثري من تناول الألياف الموجودة في الخضراوات الطازجة لتنشّطي عمليّة الأيض والتخلّص من رواسب الجسم.
إذا شعرتِ بحاجتِك إلى تناول الحلويات، تناوليها بعد الوجبة بثلاث ساعات وبكمية صغيرة حتى يتمّ هضمها بصورة جيّدة.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد