دراسة: نصائح فعالة لتجنب ومعالجة انسداد الأنف

جي بي سي نيوز - انسداد الأنف هو أمر مرادف لهذا الموسم. معظم الناس يعانون من انسداد الأنف خلال هذا الوقت من السنة، فالفيروس موجود في الهواء لا محال.

من الاخطاء الشائعة التي يفعلها الناس للتخلص من المخاط شفط المخاط الى الداخل كل الوقت. وهذا يؤدي إلى تفاقم المرض لأن المخاط يذهب إلى الرئتين ويمكن أن يؤدي إلى الالتهاب. بدلا من ذلك، سنعلمك هذه الأساليب البسيطة لتقليل أو حتى منع انسداد الأنف.

نصائح هامة:

عندما تكون في السرير، حافظ على رأسك دائما في موقع مرتفع: هذا يقلل من تكوين المخاط. أي وضعية تجلب أي نوع من الضغط على الجيوب الأنفية يمكن أن يؤدي الى تشكيل المخاط. لذلك فأن أفضل طريقة هي النوم مع وجهك نحو السقف.

البصل وسيلة جيدة للحفاظ على أنفك: ببساطة، خذ شريحة من البصل وشمها. يعمل البصل بمثابة محفز لإفراز السائل لتنظيف أنفك. أبسط طريقة للتخلص من انسداد الأنف هو تقطع، وتقشير، وشم البصل لمدة خمس دقائق وسوف يختفي المخاط بلمح البصر.

تناول الطعام الحار: نعم يساعد! عند تناول الطعام الحار مثل الفلفل الحار، وهي مادة كيميائية تسمى كابسيسين موجودة في الفلفل تجعل أنفك يتخلص من المخاط.

شرب الكثير من المشروبات الساخنة: الشاي أو القهوة يعملان بشكل جيد. والبخار الصادر عن هذه المشروبات الساخنة يساعد على تخفيف كثافة المخاط. كما تعمل المشروبات الساخنة، ولا سيما الشاي على التخلص من انسداد الأنف وعلاج السعال.

البخار هو الخيار الأفضل: إضافة بضع قطرات من المنتول إلى الماء الساخن. ثم تغطية رأسك بمنشفة و استنشاق البخار يساعد على التخلص من المخاط وفتح المجاري التنفسية.

يمكن اتباع هذه النصائح البسيطة لمنع وعلاج انسداد الأنف، انسداد الأنف أمر مزعج جدا، ولكن هذه النصائح يمكن أن تقلص من المشكلة إلى حد كبير.