6 نصائح لدخول الحمام بعد الولادة الطبيعية دون قلق

جي بي سي نيوز - بعد الولادة الطبيعية، لا تصبح عملية دخول الحمام للمرأة امراً سهلاً كما تعودت، أو بمعنى أدق تتزايد مخاوفها من اتخاذ هذه الخطوة، لذلك فإليك مجموعة من النصائح التي تقدمها لك لتجاوز الألم سريعاُ، وإعادة ممارستك للحياة بشكل طبيعي.
إن الألم الناتج عن تمزّق جزء صغير ما بين فتحة المهبل والشرج، والذي ينتج عنه التدخل بخياطة جراحية تجميلية، قد يتسبب في إثارة القلق والمخاوف من دخول المرأة للحمام بعد الولادة، ولكن عليكِ استخدام مناديل الحمام النظيفة في المرات الأولى لدخول الحمام، في الضغط برفق شديد على أماكن الغرز؛ لزيادة اطمئنانك بأنها لن تتمزق.
على الناحية الأخرى قد يسبب البول حرقة شديدة في الجرح لذلك، يمكنك التبول وأنت تتركين الماء على جسدك فهذا يقلل من تأثير حمض البوليك على الجلد.
من أهم الخطوات التي يجب أن تحرصي عليها بعد الولادة الطبيعية أن تتجنبي كل العوامل التي قد تتسبب في تعرضك للإمساك أو الإسهال، لذلك اتبعي ما يلي:
احرصي على تناول 6 أكواب من الماء يوميًا لتجنب الإمساك وتخفيف البول فلا يكون شديد التركيز
تناولي الكثير من المشروبات الدافئة وخاصة الممزوجة بالحليب
تناولي الخضراوات والفواكه الطازجة؛ خاصة الغنية بالألياف مثل الخس والخيار وذلك لتجنب الإمساك
احرصي على عدم أخذ دش مهبلي وتعرضك لتيارات الهواء المباشرة
انتبهي لضرورة الاتصال بطبيبك الخاص حال ملاحظتك لأي أعراض غير طبيعية
احرصي بشدة على نظافة المنطقة التناسلية حسب إرشادات الطبيب باستعمال الماء الدافئ وصابون طبي