فوائد زيت السمك لخسارة الوزن ومكافحة هشاشة العظام

جي بي سي نيوز - يحتوي زيت السمك على العديد من الفوائد الصحية التي تساهم في علاج أمراض القلب و الكوليسترول و ارتفاع ضغط الدم و كذلك المشكلات النفسية مثل القلق و الاكتئاب و أيضا ضعف مناعة الجسم و السرطان و السكري و التهابات المفاصل و الأمعاء و نقص المناعة المكتسبة و الخرف و الضمور البقعي في العينين و فقدان الوزن و الخصوبة و العناية بالبشرة.

و الفوائد التي يحتوي عليها زيت السمك ترجع لكونه به كميات وفيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية و كذلك حمض الدوكوساهيكسانويك و حمض الألفالينولينيك و حمض الجامالينوليك .

وفي هذا المقال أقدم لكِ فوائد زيت السمك لصحتك واهميته للجسم.
1. إطالة العمر وتقليل مخاطر القلب

- أكدت عدة أبحاث عليمة على أن الكبسولة الواحدة من زيت السمك تساعد على إطالة العمر و تقلل من المخاطر التي يتعرض لها مريض القلب و تحسن أداء الأوعية الدموية و ضغط الدم.
2. تنظيم نبضات القلب

- يعمل على تنظيم نبضات القلب و تمنع زيادة نسب الصوديوم و الكالسيوم في القلب.
3. يخفف من عوامل تخثر الدم

- يخفف من العوامل التي تؤثر سلبيا على تخثر الدم و تعمل على إرخاء الأوعية الدموية و الشرايين.

4. يقلل من مستويات الأحماض الدهنية

- يقلل من مستويات الأحماض الدهنية في أغشية خلايا الدم و التي تتسبب في تجمع صفائح الدم و حدوث التشنجات في الشريان التاجي.
5. تقليل فرص الإصابة بالأمراض العقلية

- تقلل حبوبه من فرص الإصابة بالأمراض العقلية المتعلقة بنقص الانتباه و فرط الحركة و تعالجها كما تعالج أيضا الاكتئاب.

6. قرح الجهاز الهضمي

- أكدت الأبحاث أن أحماض أوميغا 3 تقوم بإنقاص أعراض بعض أنواع القرح التي تصيب الجهاز الهضمي مثل قرحة الإثنى عشر و مرض كرون و قد أكدت دراسة تم إجراؤها على عدد ثمانية و سبعين مريضا بكرون أن نسبة الذين شفيوا من أعراضه قد ارتفعت من ثلاثة و ثلاثين بالمائة إلى ثمانية و سبعين بالمائة بعد أن استخدموا ثلاثة غرامات من زيت السمك كل يوم بينما أكدت دراسة أخرى أن نسبة اثنتين و سبعين بالمائة من الذي استخدموا زيت السمك قد كفوا عن استخدام الجرعات الدوائية المسكنة للمرض أو قللوا منها.

7. خسارة الوزن

- يمكن إضافة زيت السمك إلى البرنامج الغذائي الخاص بمن يرغبون في إنقاص أوزانهم ففيه مجموعة من الأحماض التي تحفز حرق الدهون و تجعل الفائدة من التمرينات الرياضية أكبر.
8. مكافحة الأمراض الفيروسية

- يعمل على إفراز السيتوكنيات في الجسم و يحفزه على إنتاجها و هذا من شأنه أن يعمل على مكافحة الأمراض الفيروسية و ارتفاع درجة حرارة الجسم المتكررة.

9. هشاشة العظام

- أكدت دراسة أجرتها جامعة بريستول في المملكة المتحدة أن الحرص على تناول زيت السمك كل يوم يقلل من أعراض هشاشة العظام بنسبة تصل إلى خمسين بالمائة و كذلك أعراض التهابات المفاصل.