Date : 22,11,2024, Time : 10:56:44 PM
6767 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 24 محرم 1437هـ - 07 نوفمبر 2015م 12:43 م

ستة أطعمة تسبب السيلوليت تجنبيها!

ستة أطعمة تسبب السيلوليت تجنبيها!
أطعمة تسبب السيلوليت تجنبيها

جي بي سي نيوز - لمحاربة السيلوليت، من الضروري تناول الطعام الصحي، شرب الماء، ممارسة الرياضة، والمداومة على وضع الكريمات المضادة للسيلوليت على البشرة. هناك العديد من النصائح لمحاربته و لكن الأهم هو معرفة الأطعمة التي تسبب السيلوليت، فمعرفتها تساعدنا على تجنبها.

في هذا الموضوع، سنعرض لك سيدتي الأغذية التي يجب عليك إلغاؤها نهائيا من نظامك الغذائي لتفادي ظهور علامات السيلوليت المزعجة على بشرتك أو حتى للحد منها، فتابعي معنا !
السكر الأبيض و السيلوليت

لا يجلب السكر الأبيض لجسمنا أي تغذية، و يعتبره معظم أخصائيي التغذية بمثابة السم للذات ! يحتوي السكر الأبيض على ما يسمى " السعرات الحرارية الفارغة"، و التي تساهم في ظهور السيلوليت و الزيادة في الوزن. يؤدي هذا السكر أيضا إلى تطوير مرض السكري من النوع 2، يضر بالأسنان، كما أنه يجعل دمنا أكثر حمضية و يخليه من المواد المعدنية. فهو يضعف من المعادن في جسمنا كالكالسيوم مما يؤثر بشكل كبير على أسناننا و عظامنا و يضعفها.
نقدم لك سيدتي بعض بدائل السكر الأبيض الصحية :

السكر البني
البانيلا
عسل النحل
شراب قصب السكر
شراب القبقب
شراب الصبار
شراب الفواكه الطبيعية (التفاح، الإجاص، و غيرها)
الملح المكرر أو ملح الطعام و السيلوليت

من المهم جدا تجنب الإكثار من ملح الطعام في وجباتك. في الواقع هذا الملح المكرر لا يحتوي سوى على كلوريد الصوديوم و الذي يسبب احتباس الماء و يضعف الدورة الدموية مما يؤدي حتما إلى السيلوليت. من الصحي أكثر استبدال الملح المكرر بملح البحر أو ملح الهيمالايا لأنهما غنيان بالمعادن و بالعناصر المغذية التي يحتاجها الجسم بكميات قليلة.

هناك بديل آخر لا يسبب احتباس الماء في الجسم، و يساعدنا على إزالة السوائل الزائدة، و هو استخدام مياه البحر في الطبخ ! يمكنك الحصول عليه من بائعي الأعشاب أو من أحد المحلات التي تبيع المواد العضوية، و قد تجدينه أحياناً في محلات السوبر ماركت. يمكنك استعمال ماء البحر في اليخنات و الحساء، و حتى عندما تريدين سلق الأرز أو المعكرونة.
الأطعمة المقلية و السيلوليت

تحتوي الأطعمة المقلية على نسبة عالية من الدهون، بالإضافة، ففي كثير من الأحيان تكون هذه المأكولات ذات نوعية رديئة. و عندما يتم تسخين الدهون لدرجات حرارة عالية فإنها تولد موادا سامة مضرة بالجسم، لذلك فجسمنا يخزنها في المناطق البعيدة عن أجهزته الحيوية لتجنب المخاطر، مما يؤدي إلى تراكمها. و لذلك فنحن ننصحك سيدتي بالتركيز على المشاوي و الأكلات المطبوخة بالبخار لأنها صحية أكثر و لا تظهر السيلوليت.
المشروبات الكحولية و السيلوليت

المشروبات الكحولية لا تنتج مباشرة السيلوليت، لكنها تسبب انقباض الأوعية الدموية في الجلد و تفاقم الوضع. بالإضافة، فهي من السعرات الحرارية الفارغة التي تكسب الوزن و لا توفر أي تغذية ! في الواقع، ما أن تتحلل في الذات، تتحول تلك السعرات إلى سكريات. تعزز المشروبات الكحولية كذلك احتباس الدهون و تراكم الدهون في مناطق معينة من الجسم ( الفخدين، الذراعين، البطن، و الأرداف). بدلا من استهلاك هذه المشروبات، ننصحك سيدتي بالعصائر الطبيعية أو الماء.
الأطعمة المكررة و السيلوليت

الأطعمة المكونة أساسا من الطحين الأبيض ليست سهلة في الهضم، إنها تسبب تراكم السموم في جسمنا و التي تتحول فيما بعد إلى سيلوليت أو مشاكل أخرى للبشرة. بالإضافة، فجل هذه الأطعمة تسبب الإمساك، و لهذا السبب فنحن ننصحك بتجنب الخبز و الطحين الأبيض.

بدلا من ذلك، يمكنك اختيار كل ما هو كامل كالأرز و المعكرونة الكاملين، وحتى عندما نطبخ في البيت، يمكننا استعمال دقيق القمح الكامل. و مع ذلك فيجب عدم الإكثار منها لأنها تعطي الكثير من الطاقة و التي تخزن في الجسم على شكل دهون، لذا فمن المهم تناول كميات متوازنة في اليوم من الحبوب الكاملة بالإضافة إلى الفواكه و الخضروات.
الوجبات السريعة و السيلوليت

الوجبات السريعة ( المعجنات، البرغر، البطاطا المقلية، السندوتشات، و الصلصات) توفر ما يحتاجه السيلوليت للتعشيش في الجسم. فهي تحتوي على السكر الأبيض، الملح المكرر، الطحين الأبيض، و الدهون السريعة، و التي تضر الجسم للغاية. بالإضافة، فهذه الوجبات لا توفر الشعور بالشبع إلا عند استهلاك كميات كبيرة منها، كما أنها تسبب الإدمان بسبب كميات الملح، السكر، و النكهات الاصطناعية التي تحتوي عليها. في كثير من الأحيان يقودنا هذا الإدمان مباشرة للوزن الزائد مما يسهل ظهور السيلوليت.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد