طريقة النوم السليمة لتفادي التجاعيد

جي بي سي نيوز - هل تعلمين أن طريقة نومك قد تؤدي إلى ظهور تجاعيد تسمى تجاعيد النوم !؟؟

تعرف إلى طريقة النوم الصحيحة التي تحميك من تلك التجاعيد، بل وتقلل من سرعة ظهور التجاعيد التي تظهر بسبب التقدم في العمر.

إن النوم العميق يساعد البشرة على تكوين المزيد من الكولاجين والايلاستين، ولكن المشكلة إذا كانت طريقة النوم التي تريحك وتمنحك النوم العميق هي الطريقة التي تؤدي إلى ظهور تجاعيد النوم .

حيث أنك إذا نمت على المخدة بنفس الوضعية ولفترة طويلة فإن العديد من الخطوط ستظهر على الجهة التي نمت عليها، ومع الوقت تصبح تلك الخطوط إعمق وظاهرة أكثر, لكي تحمي نفسك من تلك التجاعيد عليك بتغيير.

إذا نمت لفترة طويلة على المخدة بنفس الوضعية، تظهر العديد من الخطوط على وجهك من الجهة التي ضغطت عليها، ومع الوقت تصبح هذه الخطوط أعمق. لكي تحمي نفسك من هذه التجاعيد، عليك بتصحيح طريقة نومك.

الطريق الأمثل للنوم هي النوم على الظهر مما يمنع حدوث ضغط من الوسادة على الوجه، وبالتالي لن تتشكل تلك الخطوط و ستكون البشرة في وضعية استرخاء و تمدد نحو الخلف و لن تتعرض للضغط لفترة من الوقت ليلة بعد ليلة.

ربما يكون النوم على الجنب مريحا لك أكثر، و لكن النوم على الظهر مفيد لبشرتك أكثر .

ملاحظات مفيدة

في حال شعرت بالضغط إسفل ظهرك نتيجة للنوم على الظهر ضعي وسادة صغيرة طرية تحت قدميك.
في حال لم تستطيعي النوم على ظهرك، حاولي التقلب من جهة لأخرى لعدة مرات قدر استطاعتك.
انتقي الوسادة الناعمة الطرية التي لا تضغط على بشرة وجهك وتمنع من وصول الدم إلى خلايا البشرة، و ضعي لها غلافا ناعم الملمس.