تغلبي على سن اليأس بتحسين أسلوب حياتك

جي بي سي نيوز - سن اليأس ظاهرة طبيعية تحدث عندما تتخطى المرأة الأربعينات، وهي حقبة زمنية تتعرض خلالها المرأة لتغيرات عديدة تؤثر سلباً على صحتها البدنية والنفسية.

أعراض سن اليأس كثيرة، حيث تختلف من امرأة إلى أخرى، ومن أبرز هذه الأعراض الهبات الساخنة، وزيادة الوزن، ومشكلات في النوم، وتغييرات في المزاج، وزيادة الشعر في الجسم.

وإذا كنت تواجهين أي من هذه الأعراض، قد ترغبين في استكشاف الخيارات المتاحة أمامك للتخفيف منها، بعيداً عن العلاج بالهرمونات بالضرورة، الذي مازال يعتبر العلاج الأكثر شيوعاً والأكثر فعالية لتخفيف هذه الأعراض.

دراسات عدة أثبتت أن بعض التغييرات في نمط الحياة من شأنها أن تحدث فرقاً كبيراً في شعورك بالأرق والعصبية، كما أنها قد تساعد في التقليل من أعراض سن اليأس.

إليك بعض الممارسات الصحية التي ننصحك باتباعها لتغيير أسلوب حياتك وتجنب أعراض سن اليأس قدر الإمكان..