السكاكر والمشروبات المسموحة خلال الرجيم

جي بي سي نيوز - إذا كنت من اللواتي يفشلن في امتحان السكاكر والحلويات خلال الرجيم، نُطلعك على لائحة السكاكر والحلويات والمشروبات المسموحة لك خلال الرجيم .

السكريات المسموحة:

السكر الاصطناعي، - الحلويات المحضّرة بالحليب قليل الدسم و السكر الاصطناعي (مهلّبية، قشطليّة...)، الجيلاتين الخالي من الدسم.

السكريات الممنوعة:

سكر أسمر أو ابيض، قطر، سكاكر، ملبّس
عسل، دبس، حلاوة، مربّى
شوكولاته
كاتو
الحلويات العربية (بقلاوة، كنافة...)
الحلويات المحضّرة بالحليب كامل الدسم و السكر الطبيعي.

المشروبات المسموحة:

المياه الطبيعية و المعدنية، المياه الغازية

المشروبات الغازية Diet (فقط ٢−٣ مرّات/الأسبوع)
الزهورات، اليانسون (دون سكر)
الشاي، القهوة، نسكافه (دون سكر، فقط ٢ كوب/اليوم)
الكاكاو (بودرة غير محلاة)
الأيس تي الدايت
ليموناضة (محضّرة مع سكر اصطناعي)

المشروبات الممنوعة:

المشروبات الغازية العادية
كثرة تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين (أكثر من كوبين/اليوم)