حمية علاج البواسير

جي بي سي نيوز - البواسير باختصار هو التهاب مؤلم في الأوردة الدموية التي تحيط بفتحة الشرج قد يصاحبه حكة واحمرار.

الهدف من النظام الغذائي:

الحد من الإمساك وتليين البراز عن طريق استهلاك ما يكفي من الألياف والماء.
تعزيز الأوعية الدموية والأنسجة الضامة في المنطقة عن طريق تناول غذاء غني بمضادات الالتهابات.
الأغذية التي تساعد في منع أو تقليل البواسير:

اللبن والزبادي اللذان يوفران البروبيوتيك (البكتيريا المفيدة للجسم) والتي تعزز صحة الجهاز الهضمي والمناعي.
الفواكه والخضروات المحتوية على الألياف والسوائل تخففان الإمساك وبالتالي تقللان الإجهاد والألم مثل: التوت،التفاح،الكمثرى، الخرشوف، البازلاء ،القرنبيط،الخضار الورقية الداكنة،الفاصوليا والقرع.
الحبوب الكاملة توفر الألياف،البروتين، والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم كالخبز الأسمر، الأرز الأسمر، المعكرونة السمراء وحتى الفشار.
شرب السوائل
( وأهمها الماء بما لا يقل عن 8 أكواب يومياً)، الشوربات وشاي الأعشاب مع محاولة تجنب الكافيين والمشروبات المحتوية على السكر.
بذور الكتان بها نسبة عالية من أوميجا 3 وهي جيدة لتليين البراز يمكن الاستفادة منها برشها على السلطة أو الخضروات على سبيل المثال
هل تناول الألياف يزيد من سوء الحالة؟

إن كثرة تناول الألياف دون استهلاك سوائل بمعدل كافي يعمل على جفاف البراز وبالتالي الإمساك فزيادة الأعراض.

فننصح بتناول الألياف تدريجياً مع استهلاك قدر كافي من السوائل حتى نتجنب زيادة الحالة سوءاً .

أهم الفيتامينات والمعادن التي يجب إدراجها ضمن حمية البواسير:

فيتامين C:

مهم لتماثل الأنسجة للشفاء، ويحسن مرونة الأوعية الدموية المتأثرة بالبواسير، يمكن أخذه كمكملات باستشارة الطبيب.

فيتامين E:

يساعد على تقليل الإصابة بالبواسير فهو مهم لسلامة الأغشية والوقاية من الالتهابات ويوجد في المكسرات والبذور، الكريمات المحتوية على فيتامين هـ تعمل على تقليل الحكة والإحساس بالحرقة (يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها).

فيتامينات ب المركبة:

ب1، ب2،ب3 و ب12 تعلب هذه الفيتامينات دوراً هاماً في تسهيل وتحسين عملية الهضم بالتالي تخفيف الإمساك الذي يؤدي للبواسير، نظام غذائي متزن ومتنوع يعطي الجسم كفايته منها.

المغنيسيوم:

الموجود في أغذية كالخضروات الورقية الخضراء، يساعد على التغوط بشكل سليم، مهم كذلك لسلامة الأوعية الدموية، العضلات والأعصاب.

الزنك:

الموجود في أغذية كالدجاج، والمحار البيض المكسرات كاللوز والزبادي يعتبر مضاداً للالتهابات.

أما عن الأغذية التي لابد من تجنبها أو تقليلها قدر الإمكان:

الحليب.
الابتعاد عن التدخين والكحول.
الأطعمة منخفضة الألياف كالأرز الأبيض والخبز الأبيض
اللحوم الحمراء والمصنعة
الكافيين كالقهوة،الشاي و الشوكولا
الطعام الحار وخاصة الفلفل الحار
المنتجات المصنوعة الكربوهيدرات المكررة والكعك والحلويات والفطائر.
الحمضيات والطماطم
الدهون المشبعة.
الحمل والبواسير:

البواسير شائعة أثناء الحمل خصوصاً في أواخر شهور الحمل، بعض الفيتامينات الغنية بالحديد التي تأخذها الحامل قد تسبب الإمساك، زيادة الوزن كذلك تعمل ضغطاً على الأوردة في الشرج فتسبب البواسير، يجب تناول أغذية غنية بالألياف والسوائل والذهاب لدورة المياه متى ما دعت الحاجة لذلك.

بعض الأمور التي تساعد في علاج البواسير أو تفاديه:

بعض العصائر الطبيعية كعصير البرقوق، الجزر والفجل تعمل على تحسين الحالة على أن تستهلك بكميات معتدلة غير مصنعة أو مضاف لها سكر.
تجنب الرياضات التي تضغط على الظهر وتجنب الجلوس مطولاً كذلك.
مضغ الطعام جيداً يساعد على هضم وامتصاص المواد الغذائية ًبشكل سليم.
تجنب الإرهاق والإجهاد.
ممارسة الرياضة التي تركز على البطن والفخذين حتى تعمل على زيادة تدفق الدم للأوعية الدموية في المنطقة وتعمل على التئام الجروح.
محاولة تخفيف الوزن لمن هم أوزانهم زائدة، وضبط مستوى السكر للمصابين به.
أخذ المكملات الغذائية دون استشارة قد يعطي عكس المفعول، وكل حالة تختلف عن غيرها فيجب استشاره الطبيب الشرف على الحالة من أجل وضع خطة علاج مناسبة.

كُتب بواسطة أخصائية التغذية صفاء بارزعة

صفاء، اختصاصية تغذية تطمح لوجود وزارة تغذية وادخال التغذية كمنهج تعليمي في المدارس و الجامعات من أجل تربية جيل واعي تغذوياً وصحياً.