إشربي 3 ليترات من الماء يومياً لشد الوجه

جي بي سي نيوز - أمراض كثيرة نعاني منها بسبب عدم شربنا لكمية وافرة من الماء يومياً، فنعاني من الصداع والمشاكل في جهازنا الهضمي.

ولكن هل تعلمين أن تأثير الماء سحري ومباشر على البشرة؟

فقد أثبتت الدراسات أن معظم النساء لا يشربن كفايتهن من الماء في حياتهن اليومية، ولهذا السبب تبدأ التجاعيد بالظهور ويصاب الوجه بالشيخوخة المبكرة.

وبعد إجبار مجموعة من النساء عمرهنّ يتراوح بين الأربعين والخمسين على شرب 3 ليترات من الماء يومياً لمدة 4 أسابيع، تبين أن بشرتهن أصبحت مشدودة أكثر كأنهن 10 سنوات أصغر من دون الخضوع لعمليات تجميل!

نتيجة مدهشة كانت الحافز للكثير من النساء على عدم تجاهل أهمية شرب الماء يومياً خلال النهار، فهل ستبدأين بتطبيقها؟ إذا كانت إجابتكِ هي "نعم ولكني أنسى دائماً شرب المياه!"، فنصيحتنا لكِ باعتماد هذا الجدول:

-إبدئي نهاركِ بكوب الماء الفاترة مع إضافة شريحة من الليمون إليه واشربيه على الريق لتنشيط الأيض وخسارة الوزن.

إشربي الشاي الأخضر من دون أي إضافات خلال تناولكِ للفطور، فهو يُعتبر ماءً إذا لم تُضيفي السكر إليه.

خزّني قارورة ماء في حقيبتكِ كي تجديها في كل مرة تبحثين عن أغراضكِ داخل الحقيبة، وبهذا الشكل تتذكّرين حاجتكِ إلى شربها.

تناولي كوباً من الماء قبل ساعة من تناول الطعام، فيساعدكِ هذا الأمر على الشعور بالشبع بسرعة.

حمّلي تطبيقاً يذكّركِ بتناول الماء بين الحين والآخر على هاتفكِ الذكي.

أضيفي شرائح الليمون والخيار والقليل من أوراق النعناع، فيصبح شربكِ منعشاً ويُخلّصكِ من السموم!