Date : 01,11,2024, Time : 02:27:18 PM
1804 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 30 ذو الحجة 1436هـ - 14 أكتوبر 2015م 11:27 م

تأثير التعرض للإشعاع على سرطان الثدي

تأثير التعرض للإشعاع على سرطان الثدي
طبيبة تحلل الأشعة

جي بي سي نيوز-: قد لا تشكل التغذية حماية مطلقة من السرطان، لكن يبقى الغذاء الصحيح من العوامل التي تساعد على الحد من خطر الإصابة به، وتحديداً بسرطان الثدي الأكثر انتشاراً بين السرطانات لدى النساء. فقد أثبتت الدراسات أن التغذية السليمة تؤدي إلى خفض خطر الإصابة بمجرد تغيير بعض العادات الغذائية وينطوي هذا التغيير على أنواع الأطعمة المستهلكة وكمياتها، بالإضافة إلى طريقة تحضيرها.

- إن اتباع إرشادات المعهد الوطني للسرطان للوقاية من مرض السرطان تساهم في تقليل احتمالية الإصابة بسرطان الثدي. وتشمل هذه الإرشادات:

- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات لاحتوائها على مواد كيميائية نباتية (phytochemicals) مع مضادات أكسدة، مضادات إستروجين (phytoestrogens) وخصائص وقائية كيميائية قد تمنع الإصابة بالسرطان. يوصي الخبراء باستهلاك خمس حصص أو أكثر من الفواكه والخضروات يوميا. أما في طليعة الخضار التي تحارب سرطان الثدي، البروكولي والملفوف و القرنبيط والجزر والبصل والثوم والفجل.

العلاج الإشعاعي وأنواعه

- الإكثار من تناول الحبوب الكاملة والبقوليات وهي أطعمة تحتوي على كربوهيدرات مركبة وألياف وفيتامينات ومعادن ومواد كيميائية نباتية تحمينا من الإصابة بالسرطان وتعزز عمل جهاز مناعتنا.

- التخفيف من استهلاك الدهون إلى أقل من 30 في المئة من مجمل السعرات الحرارية

- الحد من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة: الشحوم الحيوانية ولحم الغنم والبقر، اللحوم المقددة والنقانق والسجق وناغتس الدجاج ، والأجبان الدسمة والزبدة، والآيس كريم...

- الحد من استهلاك الأحماض الدهنية المفروقة والمهدرجة "ترانس" trans-fatty acids الموجودة في بعض أنواع المرغرين والسمن النباتي والبسكويت والكعك والحلويات والوجبات الجاهزة...

- الإكثار من تناول السمك والبقوليات والدهون غير المشبعة خاصة دهون الأوميغا-3 الموجودة في بذور الكتان وبذور اللفت والجوز والكانولا والأسماك الدهنية كالتونة والسلمون.

- التخفيف من استهلاك المواد المدخنة، المخللة ، المشوية على الفحم والمعالجة كالمرتديلا واللحوم المعلّبة.

- تناول الصويا لغناها بالإستروجينات النباتية phytoestrogens التي تحارب بعض أنواع السرطان.

- تناول الشاي الأخضر لغناه بمضادات الأكسدة والمواد الفينولية والفلافونية (phenols and flavonoids) التي تمنع تكون الأورام السرطانية في الجسم.

- الحفاظ على وزن صحي. إن مستويات هرمون الاستروجين أعلى لدى النساء البدينات وقد اظهرت العديد من الدراسات وجود رابط بين حجم كتلة الجسم وسرطان الثدي لدى النساء بعد سن اليأس. لذا ينصح بممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي لتخفيض الوزن من خلال: استهلاك خمس وجبات صحيّة صغيرة، الإكثار من تناول الفواكه والخضروات والبقول والتخفيف من استهلاك اللحوم والدهون والسكريات.

- ممارسة الرياضة كونها تشكل حماية من سرطان الثدي وتساعد على توازن حركة المبيض مما يخفف مستويات الأستروجين والبروجيسترون في الجسم ويساعد بالتالي على توفير الحماية من سرطان الثدي.

- استهلاك الكحول باعتدال. أظهرت العديد من الدراسات علاقة لا زالت غير واضحة بين استهلاك الكحول وسرطان الثدي. ينصح الخبراء بالامتناع عن تناول الكحول، وفي الحالات الأخرى تناول ما بين 10 و 15 غراماً من الإيثانول يومياً للنساء، وما بين 20 إلى 30 غراماً للرجال.

- التدخين المباشر وغير المباشر.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد