أرسل خبر
آخر تحديث:
الأربعاء 30 ذو الحجة 1436هـ - 14 أكتوبر 2015م 01:24 م
صورة : خطوات بسيطة للتخلص من نظاراتكم.. جربوها!
جي بي سي نيوز - إذا كنتم تلبسون النظارات وتنزعجون منها. إليكم الطريقة الامثل والابسط لإراحة العين، وذلك من خلال القيام بتدريب عضلات عينيكم كما تفعلون مع عضلات جسمكم. تقيدوا بهذه التعليمات:
تفادوا إجهاد عينيكم بشكل قاسٍ وقوموا بإغماضها بضع دقائق كل ساعتين
قوموا بممارسة التمارين الموجودة في الصورة ادناه
قومي بالضغط بخفة على مقلتي العينين بواسطة الإبهام والسبابة
عندما تكونون خارج المنزل، انظروا إلى البعيد قدر الإمكان
تناولوا عصير الجزر مع بضع نقاط من زيت الزيتون يومياً
اغسلوا عينيكم بالماء الدافئ النظيف اكثر من مرتين خلال النهار
تجنبوا أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية على أنواعها لمدة ساعتين على الأقل قبل أن تناموا.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
حيل بسيطة للتخلص من تعرق الإبطين… تعرفي عليها -
علاج تساقط الشعر فى خطوات سهلة و بسيطة -
3 تمارين بسيطة للتخلص من السيلوليت -
مكونان للتخلص من ندوب حب الشباب.. جربوها -
خطوات للتخلص من دهون البطن في فترة قصيرة -
البقدونس وصفة مثالية للتخلص من رائحة الفم.. جربوها -
البقدونس وصفة مثالية للتخلص من رائحة الفم.. جربوها -
طريقة بسيطة للتخلص من جير الأسنان نهائيا -
وصفة بسيطة من الرمان للتخلص من رائحة العرق -
5 خطوات للتخلص من دهون البطن
