طريقة غريبة تحسّن الصحة الدماغية!

جي بي سي نيوز-: باتت مشاكل الذاكرة والنسيان تهدّد حياتنا بسبب الضغوط النفسية والحياتية التي نعيشها. هذا ما يدفع الخبراء للبحث عن أمور تسهم في تحسين القدرة العقلية. باحثون من “جامعة فلوريدا” اكتشفوا أخيراً أنّ ممارسة رياضة تسلق الشجر تساعد في تحسين الصحة الدماغية والقدرات الذهنية بنسبة ٥٠٪.
هذه الدراسة أجريت على عدد من الأشخاص الذين خضعوا لاختبار بهدف معرفة قدراتهم الذهنية. بعد هذا الاختبار، طُلب من المشاركين في الدراسة تسلّق الأشجار. بعد ذلك، تم اختبار قدراتهم العقلية مرة ثانية وتبيّن أنّ قدرتهم تحسنت بنسبة ٥٠٪، خصوصاً في الطبيعة التي ساعدتهم على استجماع أفكارهم بشكل أفضل، وبالتالي تحسين قدراتهم العقلية والذهنية.
لذا زهرتنا، إذا كنت ترغبين في تحسين قدراتك العقلية، خصوصاً إذا بدأت تشعرين بأنك تنسين الأمور المهمة في الحياة، ننصحك بممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق لا في النادي الرياضي أو ضمن غرفة صغيرة. ممارسة الرياضة في الهواء الطلق تساعد على تحسين الذاكرة من خلال التقليل من الضغوط النفسية والحدّ من التوتر. يمكن ممارسة المشي في الهواء الطلق أو ركوب الدراجة الهوائية أو السباحة أو يمكن أيضاً اللجوء الى صفوف اليوغا الخارجية التي تعمل على تحسين الذاكرة وابعادك عن الاكتئاب وضغوط الحياة اليومية.