Date : 23,11,2024, Time : 03:15:24 AM
11891 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 07 ذو الحجة 1436هـ - 21 سبتمبر 2015م 11:21 ص

خطوات بسيطة تجعل رياضة الجري أكثر متعة

خطوات بسيطة تجعل رياضة الجري أكثر متعة
رياضة الجري

جي بي سي نيوز - إذا كنتِ من هواة الجري والرياضة بشكل مستمر، فقد تشعرين أحيانًا بالملل، لتكرار نفس الأشياء والروتين أثناء ممارستك للرياضة.

فهناك بعض الأشياء التي يمكن أن تجعل رياضتك أكثر مرحًا، وإضافة إنجاز وجهود جديدة في حياتك.

لذا، هناك بعض الخطوات البسيطة التي قد تجعل من الجري رياضة ممتعة، دون الشعور بالملل، وأهم هذه الخطوات:

تغيير المسار:

الذهاب يوميًا لنفس المكان، سيتحول إلى أمر ممل للغاية، استبدلي مسار الطريق بآخر، لتحقيق الاستفادة القصوى من الرياضة، للحصول على جسم أفضل.

إضافة بعض التحديات:

اعطي لنفسك القدرة على إضافة مهام وتحديات جديدة في التمرين، حتى لا تصابي بالملل، ويجعلك في تزويد طاقتك خطوة بخطوة.

دعوة الأصدقاء:

لإضافة بعض اللذة على روتين الجري اليومي، ادعي أصدقائك بالجري معك كل فترة، لتحفيز بعضكم البعض.

التسجيل في مسابقات الجري:

المشاركة في سباقات مختلفة ستكون فرصة جديدة للتعرف على أشخاص جدد.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد