12 نصيحة سريعة وفعالة لفتح شهية طفلك للطعام

جي بي سي نيوز - تنزعج الأمهات كثيراً من مسألة إطعام أطفالهن و يُخلق داخلهن قلق كبير حولهم إذا كانوا قد حصلوا على كفايتهم من الطعام أم لا، و في بعض الأحيان تكتشف الأم أن طفلها يأكل أقل مما ينبغي و بالطبع فإن الغذاء يؤثر بشكل رئيسي على نمو الطفل و صحته.

و من أجل جعل طفلكِ يقبل على تناول الطعام بشهية أكبر إليك في هذا المقال 12 نصيحة سريعة وفعالة لحل هذه المشكلة.

1. حددي أوقات جوعه

راقبي طفلك جيداً و اعرفي الأوقات التي يشعر فيها بالجوع فهناك من يحتاج وقتا أطول بعد استيقاظه من النوم كي يستطيع تناول الطعام و هناك من يرغب في تناوله مباشرة فإذا كان طفلك من النوعية الأولى وفري طاقتك و جهدك و لا تحاولي إجباره على الأكل.

2. حددي أوقات معينة لتناول الطعام

- لا تجعلي طفلك يتناول وجباته عشوائيا أو كلما شعر بالجوع فحددي مواعيد معينة لتناول الطعام لأن خلاف ذلك سيعرضه للإصابة بالسمنة أو زيادة الوزن.

3. لا للحلويات والمشروبات الغازية

- لا تجعليه يتناول الحلويات و المشروبات الغازية و الوجبات الخفيفة بكثرة بين الوجبات الرئيسية لأن الطفل عادة يشعر بالجوع إذا لم يتناول الطعام قبل وجبته الرئيسية فقط.

4. شاركي طفلك تناول الطعام

- لا تجعلي طفلك يتناول الطعام بمفرده و اجعليه يتناول الطعام مع الأسرة أو الأصدقاء.

5. دعي طفلك يأكل ما يحب

- اجعلي طفلك يتناول الأطعمة التي يحبها حتى لو لم تكوني تحبينها و حتى لو لم تكن مثالية للغاية فهذا من شأنه أن يجعله يعتاد على تناول الطعام فأي طعام أفضل من عدم تناول الطعام و يمكنك أن تجعلي هذا مؤقتا حتى يعتاد على الأكل.

6. حددي ما يلفت إنتباهه عن الطعام

- أثناء تناول طفلك للطعام راقبيه جيدا حتى تعرفي الأشياء التي تلفت انتباهه و تلهيه عن الطعام حتى قومي بإزالتها من أمامه فعلى سبيل المثال أطفئي التلفاز عندما يأكل حتى لا ينظر إليه و ينسى طعامه.

7. لا للوجبات الخفيفة

- لا تجعلي طفلك يتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية لأن هذا يجعل شهيته تقل.

8. المكملات الغذائية

- استخدمي المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب حتى تعوضي لطفلك ما يفقده مثل الكالسيوم وفيتامين د و الحديد.

9. جددي في قائمة طعامك

- قومي بتجديد قائمة الطعام على الدوام حتى لا تجعلي طفلك يصاب بالملل و يرفض تناوله.

10. لا لشرب الحليب قبل تناول الوجبة

- لا تجعلي طفلك يشرب الحليب قبل تناول وجبته لأن هذا يجعل معدته تمتلئ مما يقلل من شهيته.

11. إفصلي بين وقت اللعب وتناول الطعام

- إذا كان الطفل يلعب أو يشاهد التلفاز فمن الأفضل ألا تقدمي له الطعام لأن الدراسات أثبتت أن غالبية الأطفال يرفضون تناول الطعام و إن تناولوه لن يكون بشكل كبير بينما توجد نسبة أخرى من الأطفال لا يتناولون الطعام إلا عند اللعب أو مشاهدة التلفاز مما يصيبهم بالسمنة.

12. مشروب التمر بالحليب

- انقعي التمر في الحليب لمدة ست ساعات ثم اجعلي طفلك يتناوله فهذا من شأنه أن يزيد شهيته.