أرسل خبر
آخر تحديث:
الاثنين 30 ذو القعدة 1436هـ - 14 سبتمبر 2015م 09:51 ص
التأمل دقيقة يوميا يساعد على التغيير الايجابي
جي بي سي نيوز - ينصح عالم النفس الفرنسي "كريستوفر أندريه" بضرورة التأمل لمدة دقيقة واحدة في اليوم وهذا يعني دقيقة للالتقاء مع النفس مما يساعدك على تغيير أشياء كثيرة في الحياة. ويطالب العالم الفرنسي بوقف النشاط والتجلي في حجرة بمفردك وفي هدوء تام، هذا في حالة وجودك بالمنزل، أما في مكان العمل فمن الممكن أن تبحث عن مكان مفتوح في الهواء وتمارس التأمل بعيدا عن الآخرين، وفق موقع اليوم السابع.
وذلك يتطلب الجلوس في وضع مريح وأن يكون ظهرك في وضع مستقيم ثم تغلق عيونك لمدة دقيقة واحدة وتركز على استنشاق الهواء مما يساعد جسمك على التحرك ويجدد من نفسه ويجعلك أحسن حالا من ذي قبل.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
دقيقة رياضة واحدة يومياً تكفي الجسم.. جربوها -
دراسة: التأمل يساعد على نمو خلايا جديدة بالمخ -
إحصائية: أقل من 60 دقيقة يومياً تقضيها الأسر وجهاً لوجه -
تناول الطماطم يوميا يساعد فى علاج 8 أمراض -
كوب حليب يومياً يساعد على إنجاب طفل أطول -
فوائد المشي لمدة ٣٠ دقيقة يوميا -
هل يساعد البكاء في تحقيق السعادة؟ دراسة مثيرة عن الذي يحصل بعد 20 دقيقة من البكاء -
15 دقيقة من الرياضة يوميا تفيد كبار السن -
30 دقيقة من الرياضة يوميا افضل من الاقلاع عن التدخين؟! -
30 دقيقة من الرياضة يومياً أفضل من الإقلاع عن التدخين
